Geležies papildai vaikams, ar saugu valgyti?

Trūkstant geležies, vaikai gali sukelti anemiją. Šiai būklei būdinga blyški oda, kūnas lengvai pavargsta, neturi apetito, yra labiau linkęs sirgti ir prasideda vystymosi problemos. Nedaugelis tėvų pagaliau imasi atsargumo priemonių teikdami vaikams geležies papildus. Tačiau ar saugu geležies papildus vartoti vaikams jų vystymosi laikotarpiu?

Ar laikas duoti vaikui geležies papildų?

Tai yra pirmasis klausimas, kurį turėtumėte užduoti prieš duodami geležies papildus savo mažyliui. Jei prieiga prie geležies suvartojimo yra ribota, iš tikrųjų galite patenkinti šio mineralo poreikius, pateikdami jam įvairių geležies turinčių maisto produktų, pavyzdžiui:

• raudona mėsa, vištienos mėsa
• kepenys ir kiti subproduktai
• žuvis ir vėžiagyviai
• tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir brokoliai
• pupelės ir ankštiniai augalai
• grūdai ar kiti maisto produktai, kurie buvo sustiprinti geležimi

Idealiu atveju kasdien vartojamas maistas gali prisidėti prie geležies tiek, kad nereikėtų tiekti geležies papildų vaikams.

Be to, turite pateikti vaisių, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinų, braškių ir pomidorų. Nes vitaminas C padės padidinti geležies absorbciją.

Venkite duoti arbatos, nes tai sumažina geležies absorbciją. Kol jūsų mažylis valgo įvairų ir subalansuotą mitybą, jums nereikia jaudintis dėl anemijos galimybės dėl geležies trūkumo.

Kam gresia geležies trūkumas?

Daugelis vaikų geležies poreikius gali patenkinti maistu. Tačiau tam tikros sąlygos gali riboti geležies vartojimą vaikams, kad jie būtų labiau linkę į mažakraujystę. Paprastai tai yra pagrindas, kai vaikams skiriami geležies papildai.

Pavyzdžiai yra kūdikiai, gimę per anksti, turintys mažą svorį arba gimę motinoms, kurioms trūksta geležies. Tai gali pablogėti, jei vaikas serga tam tikromis ligomis, dėl kurių sutrinka maistinių medžiagų įsisavinimas, pavyzdžiui, žarnyno ligomis ar lėtinėmis infekcijomis.

Vaikų mityba taip pat prisideda prie geležies išsipildymo. Polinkis vaikas išrankus valgymas arba, pavyzdžiui, veganiškos dietos laikymasis yra grupė, linkusi patirti geležies trūkumą, nes jų maisto pasirinkimas yra ribotesnis.

Kitas veiksnys, kurio dažnai praleidžia tėvai, yra brendimas. Šiuo laikotarpiu vaikai patiria augimo šuolį, todėl padidėja ir jų mitybos poreikiai. Tiesą sakant, merginos yra labiau pažeidžiamos, nes joms mėnesinės bent kartą per mėnesį.

Dėl šios priežasties, norint diagnozuoti geležies trūkumą ir geležies stokos anemiją, reikia atlikti kraujo tyrimus. Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja kiekvienam kūdikiui tikrinti geležies stokos mažakraujystę sulaukus 9 mėnesių ir 12 mėnesių, o tiems, kurie turi rizikos veiksnių, vėlesniame amžiuje būtina atlikti pakartotinę apžiūrą.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti skiriant geležies papildus vaikams

Neduokite vaikams geležies papildų be medicinos pagalbos. Jei nerimaujate dėl savo kūdikio sveikatos, pasitarkite su savo pediatru ir reguliariai patikrinkite jos būklę. Tokiu būdu, jei reikia, gydytojas gali rekomenduoti atlikti papildomus tyrimus ar geležies papildą.

Vaikams yra įvairių geležies papildų formų, būtent lašai, sirupas, kramtomosios tabletės, želė ir milteliai. Laikykitės naudojimo taisyklių, nurodytų ant pakuotės arba pagal gydytojo nurodymus. Remiantis Indonezijos pediatrų asociacijos rekomendacijomis, rekomenduojama geležies papildų dozė vaikams yra tokia:

• Mažo svorio kūdikiai: 3 mg / kg kūno svorio per parą, skiriama nuo 1 mėnesio iki 2 metų amžiaus
• Terminai kūdikiai: 2 mg / kg kūno svorio per parą, skiriama nuo 4 mėnesių iki 2 metų amžiaus
• 2–5 metų vaikai: 1 mg / kgBB per parą, skiriama 2 kartus per savaitę tris mėnesius iš eilės kasmet
• Vaikai nuo 5 metų iki 12 metų: 1 mg / kgBB per parą, skiriama 2 kartus per savaitę tris mėnesius iš eilės kasmet
• 12-18 metų paaugliai: 60 mg per parą, skiriama 2 kartus per savaitę tris mėnesius iš eilės kiekvienais metais

Geležies papildų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pasireiškiantį skrandžio skausmu, išmatų spalvos pasikeitimu ir vidurių užkietėjimu. Tačiau skirti geležies papildų vaikams vis tiek yra saugu, jei dozės atitinka nuostatas. Kad išvengtumėte kūdikio nuo geležies mažakraujystės ir jos komplikacijų, nepamirškite jų dienos normos papildyti įvairiais subalansuotos mitybos maisto produktais.

x