Kas nutinka nepakankamai maitinamiems vaikams? & bull; sveiki sveiki

Ar jūsų vaikas gauna pakankamai mitybos? Vis dar yra daug mažų vaikų, kenčiančių nuo nepakankamos mitybos ir perteklinės mitybos, tai vadinama nepakankama mityba. Nepakankama mityba vaikams gali atsirasti dėl netinkamos mitybos nuo pat vaikystės. Tai gali sutrikdyti vaiko augimą ir vystymąsi.

Kas yra nepakankama mityba?

Dėl nepakankamos mitybos vaiko organizmui sunku atlikti įprastus dalykus, pavyzdžiui, auginti ir apsaugoti kūną nuo ligų. Netinkama mityba taip pat gali trukdyti vaikams užsiimti fizine veikla ir mokytis.

Netinkama mityba yra platus terminas, apibūdinantis vaiko mitybos būklę, kuri gali būti nepakankama mityba arba nepakankama mityba. Netinkama mityba gali atsirasti dėl to, kad vaikai mitybą vartoja ne subalansuotai. Dėl netinkamos mitybos vaikai gali nevartoti subalansuoto maisto šaltinių iš angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų.

Netinkama mityba

Netinkama mityba dažniausiai apibrėžiama kaip nepakankama mityba. Nepakankama mityba atsiranda dėl to, kad vaikai negauna tinkamos mitybos. Vaikams suvartojamų angliavandenių ir baltymų nepakanka jų kūno augimo ir vystymosi poreikiams patenkinti. Arba vaiko kūnas negali visiškai panaudoti į organizmą patekusių maistinių medžiagų, nes vaikas serga tam tikromis ligomis.

Kai kurios ligos, dėl kurių vaikai gali patirti nepakankamą mitybą, yra šios:

• Celiakija. Celiakija sergantys vaikai turi žarnyno problemų. Vaiko žarnynas negali virškinti glitimo (glitimo netoleravimas). Glitimo galite rasti kviečiuose, rugiuose ir miežiuose.
• Cistinė fibrozė. Cistine fibroze sergantiems vaikams sunku pasisavinti maistines medžiagas, nes ši liga veikia kasos darbą. Kasa yra organas, gaminantis virškinimui reikalingus fermentus.

Mitybos perteklius

Taip, nepakankama mityba apima ir perteklinę mitybą, nors gali būti labai reta, kai žmonės perteklinę mitybą laiko netinkama mityba. Nors jūsų vaiko svoris yra didesnis nei įprastas, tai nereiškia, kad jūsų vaikas turi sveiką kūną. Antsvoris ar nutukimas vaikams gali atsirasti dėl to, kad vaikas suvartoja tik daugiau kalorijų, nei reikia, tačiau jis nevartoja pakankamai vitaminų ir mineralų. Dėl to vaikas negauna mitybos pusiausvyros, todėl vaikas patiria nepakankamą mitybą. Vėlgi, dėl netinkamos mitybos vaikui gali trūkti vitaminų ir mineralų, reikalingų augimui ir vystymuisi.

Koks nepakankamos mitybos poveikis vaikams?

Kai vaiko organizmui trūksta pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, tai pakenks visiems jūsų vaiko organams. Vaikų sveikata gali būti pažeista tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.

Trumpalaikis nepakankamos mitybos poveikis

Sumažėjusi imuninė sistema. Netinkamai maitinamų vaikų imuninė sistema yra silpna. Todėl vaikai, kurių mityba nepakankama, turi didesnę riziką susirgti infekcinėmis ligomis arba yra labiau linkę užsikrėsti šia liga. Vaikams paprastai trūksta vitamino A, cinko ir geležies.

Sutrinka vaiko augimas. Vaikystė vis dar yra augimo ir vystymosi laikotarpis, todėl šiuo metu vaikams reikia daug mitybos. Kai vaikai negali patenkinti savo mitybos poreikių, sutrinka jų augimas ir vystymasis, vaikai gali patirti augimo vėlavimą. Netinkamai maitinami vaikai taip pat dažniau serga virškinimo trakto infekcijomis. Taigi, vaiko būklė pablogėja, nes vaikams dar sunkiau gauti pakankamai mitybos.

Ilgalaikis nepakankamos mitybos poveikis

Sutrinka vaiko augimas. Ilgalaikiai vaiko augimo sutrikimai gali atsirasti dėl pagrindinių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas D, magnis, cinkas ir geležis, trūkumo. Tai gali pabloginti vaiko augimą, pavyzdžiui, vaikų kaulų augimą. Ilgalaikiai nepakankamai maitinami vaikai negali pagerinti savo augimo ir pasiekti optimalaus augimo. Dėl to vaikas turės nedidelį ūgį (suklusęs).

Sutrinka smegenų raida. Be fizinio augimo, dėl nepakankamos mitybos gali sutrikti vaikų smegenų raida. Vaiko smegenys negali vystytis optimaliai, dėl to vaikas patiria mokymosi sutrikimų, turi žemą intelekto koeficientą, patiria atminties ir dėmesio problemų, blogą kalbos raidą, sunkiai sprendžia problemas ir prastą pasirodymą mokykloje.

Kaip galite išvengti netinkamos mitybos?

Geriausias būdas išvengti netinkamos mitybos vaikams yra subalansuota mityba vaikams. Norint palaikyti vaikų augimą ir vystymąsi, reikia subalansuotos maistingos dietos. Jūs, kaip tėvai, turite patenkinti vaikų mitybos poreikius, įskaitant:

• Angliavandeniai, kurių galima gauti iš ryžių, duonos, makaronų, makaronų ir kt
• Baltymai, kurių galima gauti iš žuvies, vištienos, mėsos, kiaušinių, pieno, tofu, tempeh ir kt
• Riebalai (išbandykite sveikus riebalus), kurių galima gauti iš riebių žuvų (pvz., Tuno ir lašišos), avokadų, riešutų ir kt.
• Vitaminų ir baltymų galima rasti daržovėse ir vaisiuose