Kas yra kūno masės indeksas? kiek tai svarbu sveikatai?

Kiekvienas turi žinoti savo kūno masės indeksą. Kūno masės indeksas yra aptikimo priemonė, kuri paprastai atliekama iš anksto, siekiant nustatyti, ar žmogui gresia lėtinės ligos, ar ne. Tada kaip tai apskaičiuoti?

Kas yra kūno masės indeksas?

Kūno masės indeksas yra priemonė, naudojama žmogaus mitybos būklei nustatyti, kuri gaunama palyginus svorį ir ūgį. Todėl kiekvienas turi apskaičiuoti savo KMI vertę, norėdamas sužinoti, ar jų mitybos būklė normali, ar ne.

KMI apskaičiuojamas padalinant kūno svorį (kilogramais) iš ūgio (metrais kvadratu). Pavyzdžiui, tarkime, kad jūs sveriate 68 kg ir esate 165 cm (16,5 metro) ūgio.

Taigi jūsų KMI vertė yra: 68 ÷ (1,65 × 1,65) = 24,98 Kg / m²

Kūno masės indekso vertę patogumui rasite šiame KMI skaičiuoklėje arba šioje nuorodoje bit.ly/indeksmassatubuh

Kūno masės indeksas yra lengviausias būdas sužinoti, ar žmogui gresia lėtinės ligos rizika, ar ne. Nors šios KMI vertės negalima naudoti kūno riebalų kiekiui matuoti, ją taip pat svarbu žinoti.

Kūno masės indeksas yra vertinimo priemonė, kurią galima atlikti norint diagnozuoti ligą. Tačiau norint nustatyti ligos diagnozę nepakanka vien KMI apskaičiavimo.Gydytojai paprastai rekomenduoja atlikti įvairius kitus medicininius tyrimus.

Kaip skaityti kūno masės indekso vertės rezultatus?

Jei gavote KMI vertę, tada šiame paveiksle parodyta jūsų mitybos būklė, kuri skirstoma taip:

Kūno masės indeksas	Svorio būsena
Žemiau 18,5	Mažiau svorio (per mažas svoris)
18.5 – 22.9	Normalus ar sveikas
23.0 – 24.9	Daugiau svorio (antsvoris)
25,0 ir daugiau	Nutukimas

Šios kategorijos yra vienodos visų kūno tipų ir amžiaus vyrams ir moterims. Tačiau vaikų ir paauglių kūno masės indeksą reikia apskaičiuoti specialiai, atsižvelgiant į lytį ir amžių. Taip yra todėl, kad kūno riebalų kiekis kinta priklausomai nuo amžiaus ir skiriasi tarp mergaičių ir berniukų.

Kaip apskaičiuoti vaikų kūno masės indeksą?

Norėdami sužinoti, ar jūsų mažylio mitybinė būklė gera, medicinos personalas turi apskaičiuoti jo kūno masės indeksą. Priežastis ta, kad yra specialių metodų ir lentelių, kurie naudojami kaip etalonai norint pamatyti vaikų KMI vertes.

Vaikų KMI nėra tas pats, kas suaugusiųjų KMI, nes vaikai vis dar auga, todėl jų svoris ir ūgis yra nestabilūs arba pastovūs. Indonezijoje KMI apskaičiavimas vaikams iki 2 metų yra pagrįstas kreive iš CDC (ligų kontrolės ir prevencijos centrų). Tuo tarpu vyresnius nei 2 metų vaikus galima pamatyti iš PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) augimo lentelės.

Taigi, jūs turite patikrinti savo mažylį pas gydytoją, kad sužinotumėte jo būklę ir mitybos būklę. Tokiu būdu galite sužinoti, ar jūsų mažylis yra lieknas, antsvoris ar normalus.

„Hello Health Group“ neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.

x