Skanūs, sveiki ir maistingi užkandžiai 6 mėnesių ir vyresniems kūdikiams

Kai kūdikiui sukanka 6 mėnesiai, jis gali pradėti išbandyti savo pirmąjį kietą maistą kaip papildymą motinos pienu ar kūdikio kietosiomis dalelėmis. Be papildomų maisto produktų, pristatykite ir sveikų užkandžių pirštų maistas kūdikiams.

Nereikia painioti, ką jam duoti užkandžių, kad patenkintumėte kūdikio mitybos poreikius. Prašau apgauti įvairius įkvepiančius kūdikių užkandžius, kurie, be abejo, bus sveiki jūsų mažyliui.

Kada kūdikiai gali pradėti valgyti užkandžius?

Užkandžiai, taip pat užkandžiai (užkandis) yra kūdikių maistas, kuris duodamas tarp pagrindinių valgymų. Valgymo dažnis yra tris kartus per dieną, atsižvelgiant į kūdikio MPASI tvarkaraštį ryte, popiet ir vakare.

Kaip rodo pavadinimas, užkandžiai bus tarp trijų valgymo tvarkaraščių, būtent nuo ryto iki vidurdienio ir apie popietę.

Kita vertus, jūs taip pat esate kūdikis, kuris nori valgyti užkandžius tik kartą per dieną arba kartais visai ne.

Kiekvieno kūdikio užkandžių dažnio ir porcijos negalima sutapatinti. Yra kūdikių, kurie yra labai laimingi užkandžiauti , tačiau yra ir tokių, kurie užkandį valgys tik kartą per dieną ar net retai.

Tuo tarpu tam, kad idealus amžius supažindintų jūsų kūdikį su užkandžiais, iš tikrųjų galite tai padaryti nuo pirmo karto, kai jis išmoksta valgyti kietą maistą.

Kaip paaiškino PSO kaip pasaulinė sveikatos agentūra, yra du valgymo grafikai, kuriuos galima koreguoti nuo šešių mėnesių amžiaus arba mokantis valgyti papildomą maistą su motinos pienu.

Pirmasis yra pagrindinis maistas, o antrasis - sveikas užkandis ar užkandis kūdikiams. Šiuo MPASI laikotarpiu kūdikiams periodiškai maitinti gali būti kietas maistas arba motinos pienas.

Taip, todėl maitinimas šiuo metu vadinamas papildomu maitinimu (MPASI).

Nors jie nebegauna išskirtinio maitinimo krūtimi, nes jiems padeda kiti maisto produktai ir gėrimai, tokio amžiaus kūdikiai vis tiek maitins krūtimi.

Jei kūdikio maitinti krūtimi nebegalima, kūdikis gali ir toliau žindyti, bet vartodamas kūdikių mišinius.

Taigi trumpai tariant, gerai pristatyti kūdikiams užkandžius ar skanėstus (užkandis) nuo pat jo pristatymo į kietą maistą.

Ar užkandžių ir pirštų maistas kūdikis tas pats?

Kaip anksčiau paaiškinta, užkandžiai ar užkandis yra valgis, valgomas tarp pagrindinių kūdikio valgymų.

Nors pirštų maistas kūdikiams yra pirštų maistas. Kaip rodo pavadinimas, dydis pirštų maistas arba šis pirštų maistas yra toks didelis, kaip kūdikio pirštas, todėl jį lengva suimti.

Užkandis arba užkandis ir pirštų maistas kūdikiams nėra tas pats. Kūdikių užkandžiai ar skanėstai gali būti bet koks valgis ir bet kokia forma, jei tik jie valgomi tarp pagrindinių valgymų.

Užkandis arba užkandis tai gali būti minkštimas, tyrės vaisių, į formos vaisių gabalėlius pirštų maistas . Kaip ir pirštų maistas kūdikiams šie maisto produktai negali būti visiškai klasifikuojami kaip užkandžiai.

Tai yra, nes pirštų maistas galima valgyti tiek pagrindinio valgio metu, tiek kaip a užkandis kūdikis. Pirštų maistas arba pirštų maistas gali padėti išmokyti kūdikį maitintis savarankiškai, nes jį lengva suimti.

Pirštų maistas nepatinka užkandis ar užkandis kurį galima duoti, nes kūdikis išmoksta valgyti kietą maistą arba sulaukęs 6 mėnesių.

Paprastai pirštų maistas naujiems kūdikiams, duotiems, kai kūdikiui yra 9-12 mėnesių arba kai dantys pradėjo augti.

Kokios yra užkandžių galimybės kūdikiams?

Yra įvairių rūšių sveikų užkandžių, kurie gali būti naudojami kaip maistas tarp pagrindinio kūdikio valgio. Čia yra įvairių sveikų ir sočių užkandžių kūdikiams:

1. Vaisių kūdikių užkandžiai

Vaisiai kūdikiams yra vienas iš užkandžių pasirinkimų, kuris tikrai yra sveikas ir praktiškas. Pirmą kartą pasirinkdami vaisius, pabandykite duoti drakono vaisių, papajos bananų, avokadų ar mangų.

Taip yra dėl to, kad šie vaisiai yra lygios, minkštos ir minkštos tekstūros, kurią lengva kandžioti ir kramtyti vis dar besiformuojančius pieninius dantis.

Jei jūsų mažyliui vis dar yra 6–8 mėnesiai, pirmiausia turėtumėte įmaišyti vaisius į smulkų minkštimą (tyrės). Tačiau jei jūsų kūdikiui yra devyni mėnesiai ir daugiau, gerai duoti jam šviežių vaisių, kurie supjaustomi mažais gabalėliais, kad jis išmoktų pats juos laikyti.

Tiesą sakant, jūs taip pat galite perdirbti vaisius, be to, kad patiekiate tiesiogiai. Galite būti kūrybingi, pavyzdžiui, paskrudinę bananą ir ant viršaus pridėdami tarkuoto sūrio.

2. Sausainiai

Šaltinis: „Super Healthy Kids“

Vaikiški sausainiai, kurie parduodami turguje, taip pat yra tinkami jūsų mažyliui užkąsti laukiant kito valgio.

Pasirinkite minkštus sausainius, kuriuose yra daug angliavandenių, riebalų, baltymų, mineralų ir vitaminų kūdikiams. Taip pat įsitikinkite, kad sausainiai yra pakankamai maži, kad kūdikis juos galėtų laikyti.

Kartkartėmis nepakenks eksperimentuoti gaminant savo sausainius namuose. Galite paruošti sausas avižas, vaisius, miltus ir šiek tiek augalinio aliejaus.

Tada perdirbkite visus ingredientus iš vientisos tešlos ir formuokite pagal skonį. Galiausiai tereikia ant nonstick keptuvės iškepti beveik paruoštas sausainių formas.

Jei jūsų kūdikis dar negali valgyti sveikų sausainių, sumaišykite sausainius su trupučiu vandens ar pieno, kol jie sutrins kaip košė.

Ir atvirkščiai, jūsų mažyliui, kuris jau moka kramtyti ir kramtyti, tinka patiekti visus sausainius. Su užrašu sausainiai yra mažo dydžio ir šiek tiek minkštos tekstūros.

3. Virti kiaušiniai

Jei norite patiekti greitus ir lengvus užkandžius, vienas iš jų gali būti kiaušiniai vaikams.

Kiaušinius galima virti kaip įprastą užkandį, kurį galėsite pasiimti, kai jūs ir jūsų šeima esate ne namuose.

Tačiau nepamirškite, nepamirškite nulupti lukštų ir supjaustyti kiaušinius mažais gabalėliais, kuriuos kūdikiams lengva valgyti.

4. Jogurtas

Kitas sveikas užkandžių variantas yra jogurtas kūdikiams. Be didelio baltymų kiekio, jogurte taip pat yra daug kalcio, kuris padeda palaikyti jūsų mažylio kaulų augimą.

Tiesą sakant, jogurte taip pat yra gyvų bakterijų, kurios palaiko virškinimo sistemos darbą. Tačiau patariama atsargiau rinktis jogurtą kūdikiams.

Geriausia rinktis paprastą arba nearomatintą jogurtą, kuriame nėra daug cukraus. Norėdami pridėti skonio jogurtui, galite pridėti vaisių griežinėlių ir keletą šaukštų medaus.

5. Bulvės

Bulvės yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių. Paprastai bulvės yra pagrindinis maisto procesas, siekiant prisidėti prie kūno energijos.

Tačiau gerai perdirbti bulves į užkandžių ar kūdikių užkandžių pasirinkimą. Metodas nėra sunkus, galite gaminti bulvių košę (bulvių koše) 6-8 mėnesių kūdikiams, kurie vis dar turi valgyti grūstą maistą.

Tuo tarpu, kai vaikas, pavyzdžiui, sulaukęs 9 mėnesių ir vyresnio amžiaus, galite perdirbti bulvių užkandžius su kitomis tekstūromis.

Galite lengvai pasigaminti naminių bulvių su savo mažyliu rankoje, kad būtų lengviau suimti. Kitas variantas yra pagaminti užkandžius pyragų pavidalu su morkų ir vištienos mišiniu.

Jei norite ko nors lengvesnio, taip pat galite garuoti smulkintas bulves, kol jos bus tokios, kad kūdikiui būtų lengva įkąsti.

Be to, gerai, jei į jūsų gaminamus bulvių ruošinius dedate cukraus, druskos į kūdikių maistą arba micino kūdikiams.

Anot Indonezijos vaikų ligų asociacijos (IDAI), dėl pridedamo skonio kūdikis gali lengviau valgyti ir yra dar entuziastingesnis, nes skonis yra geras.

Sunkūs kūdikių įpročiai, kurie dažnai atsisako maisto, gali sukelti kūdikių mitybos problemų.

Kokios yra galimybės pirštų maistas kūdikiams?

Jei nori duoti pirštų maistas kaip pagrindinį valgį ar užkandį kūdikiams, galite išbandyti keletą variantų:

1. Virtos daržovės

Daržovių gali būti pirštų maistas kūdikiams, kuris yra labai rekomenduojamas. Priežastis ta, kad daržovėse yra daug maistinių medžiagų, kurios palaiko kūdikių augimą ir vystymąsi.

Galite pasirinkti daržoves kūdikiams, tokias kaip morkos, bulvės, saldžiosios bulvės ar brokoliai. Supjaustykite daržoves mažesniais dydžiais, kad jas būtų lengva laikyti kūdikiui.

Tada virkite daržoves, kol jos suminkštės, kad jas būtų lengva sukramtyti.

2. Lygios tekstūros vaisiai

Subrendę vaisiai turi minkštą minkštimą. Tai labai tinkamas maistas kūdikiams valgyti savo rankomis.

Galite paruošti bananą, arbūzą, papają, mangą ar avokadą.

Šie vaisiai ne tik pristato vaikams įvairaus skonio maistą, bet ir patenkina jų mitybos poreikius.

Anksčiau vaisius nuplaukite po švariu tekančiu vandeniu ir nulupkite odelę. Tada išimkite sėklas ir supjaustykite jas tokiu dydžiu, kad vaikui būtų lengva suimti.

3. Kiaušinienė

Kiaušiniai taip pat gali būti geras baltymų šaltinis maisto pirštas rekomenduojama kūdikiams.

Kiaušinius galite kepti šiek tiek aliejaus, tada supjaustykite juos mažais gabalėliais. Arba kiaušinius galite iš karto išmaišyti, kol kiaušiniai verda. Patiekite ant lėkštės be druskos.

Nepaisant daugybės maistinių medžiagų, turite įsitikinti, kad vaikui nėra alergijos kiaušiniams. Jei suvalgius kiaušinius jūsų vaikui pasireiškia alerginė reakcija, pavyzdžiui, bėrimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

4. Makaronai

Šaltinis: Pirmoji 1000 dienų

Ne tik vyresniems kūdikiams, bet pasta tinka ir vaikams, neturintiems dantų.

Priežastis yra ta, kad pastos tekstūra yra kramtoma ir minkšta, todėl ji yra tinkama naudoti pirštų maistas kūdikiams. Tačiau ypač kūdikiams, neturintiems dantų, rekomenduojama naudoti fusilli pastą ar makaronus.

Jūs galite patiekti virtus makaronus be jokių prieskonių. Jei vaikui suteikiama daugiau skonių, galite įpilti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir mažai druskingo pomidorų padažo.

5. Žinok

Be kiaušinių, tofu gali būti geras baltymų šaltinis kūdikiams . Pirštų maistas kūdikiams šis yra minkštos tekstūros, todėl jį lengva valgyti.

Tačiau įsitikinkite, kad nėra lengvai trapaus tofu, nes jis susmulkės laikant vaiką. Tai gali apsunkinti vaikų valgymą.

Kūdikių užkandžių struktūra skiriasi priklausomai nuo amžiaus

Kaip ir pagrindinio patiekalo, taip ir užkandžio tekstūra (užkandis) kūdikis taip pat turi būti pritaikytas dabartiniam jo amžiui.

6-8 mėnesių kūdikiams tinkama užkandžių struktūra yra lygi ir minkšta kaip košė. Sveikų kūdikių užkandžių tekstūra padidės iki smulkiai supjaustytų, stambiai pjaustytų, kol pirštų maistas 9-11 mėnesių amžiaus.

Kol atvyksite nuo 12 mėnesių amžiaus, jūsų pateikti užkandžiai jau yra panašūs į suaugusiųjų maistą.

Kitaip tariant, 12 mėnesių ar 1 metų ir vyresnių kūdikių užkandžių struktūra nebėra per daug sutrinta, per lygi ar susmulkinta.

Priežastis yra ta, kad būdami 12 mėnesių ar 1 metų kūdikiai paprastai pradeda mokytis valgyti tokį maistą, kokį valgo kiti šeimos nariai.

x