Norėdami greitai pastoti, tai yra maisto apribojimai, kurių turite vengti

Tiems iš jūsų, kurie nori greitai susilaukti kūdikio, paprastai bus padaryti įvairūs būdai greitai pastoti. Maistas yra svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, jei norite greitai pastoti. Kai kurie maisto produktai gali palengvinti jūsų nėštumo programą, o kai kurie iš tikrųjų gali trukdyti jums. Taigi, kokie yra mitybos apribojimai norint greitai pastoti?

Maisto atsisakymas greitai pastoti

1. Žuvys, turinčios daug gyvsidabrio

Žuvys, kuriose yra daug gyvsidabrio, yra tabu, jei norite greitai pastoti. Du kartus per savaitę valgyti žuvį yra gerai, netgi labai rekomenduojama sveikatai. Tačiau ne visų rūšių žuvys yra tinkamos vartoti. Kai kuriose žuvų rūšyse gyvsidabrio kiekis yra didesnis nei kitose žuvyse. Tarp jų yra marlinas, apelsinų šiurkščiaplaukis paprastasis ilgapelekis žuvis, kalavija, kardžuvė, ryklys, skumbrė ir didysis akys. didelis akis tunas).

Gyvsidabris yra natūraliai randamas jūros vandenyje esantis elementas. Todėl tam tikrų rūšių žuvyse yra labai daug gyvsidabrio ir jų vartoti nerekomenduojama. Cituojant BBC, tyrimai rodo, kad dėl didelio gyvsidabrio kiekio kraujyje sumažėja tiek vyrų, tiek moterų vaisingumas.

Maža to, gyvsidabris taip pat liks organizme ilgiau nei vienerius metus, o tai gali pakenkti vaisiaus smegenims ir nervų sistemai. Todėl, norėdami greitai pastoti, galite išvengti žuvų, kuriose yra daug gyvsidabrio.

2. Maisto pakuotė

Šaltinis: „Daily Dietitian“

Supakuotas maistas ir gėrimai paprastai yra supakuoti į konteinerius iš skardinių ar plastiko. BPA (bisfenolis A) yra cheminė medžiaga, randama kai kuriuose plastikiniuose induose, tokiuose kaip vandens buteliai, maisto indai ir aliuminio skardinių įdėklai.

Cituojant iš „The Bump“, tyrimai parodė, kad didelis BPA poveikis iš supakuotų maisto ir gėrimų taros gali pakenkti vyrų ir moterų vaisingumui. Šios cheminės medžiagos trukdo vaisingumui, nes sumažina sveikų spermatozoidų ir kiaušialąsčių skaičių. Todėl stenkitės išvengti BPA poveikio nepirkdami supakuotų maisto produktų ir gėrimų.

3. Maistas, kuriame yra transriebalų

Daugybė tyrimų parodė, kad trans-riebalai yra riebalų rūšis, kuri labai kenkia sveikatai. Priežastis ta, kad šio tipo riebalai gali greitai padidinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį. Per didelis cholesterolio kiekis yra širdies ligų rizikos veiksnys.

Moterims, kurios bando pastoti, trans-riebalai padidina ovuliacijos sutrikimų (kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidžių) riziką, sukeldami vaisingumo problemų. Transriebalai taip pat gali sumažinti jautrumą insulinui.

Paprastai transriebalų yra hidrintame augaliniame aliejuje, kuris yra aliejus, dažniausiai naudojamas kepimui. Taigi, be abejo, keptuose maisto produktuose yra daug riebalų. Jūs taip pat turite vengti greito maisto, kuriame, žinoma, yra trans-riebalų, kad jūsų nėštumo programa būtų sėkminga.

Be maisto, tai yra gėrimų rūšys, kurių reikia vengti norint pastoti iškart

1. Kofeinas

Jei jūs ir jūsų partneris įpratę vartoti kofeino turinčius gėrimus, nuo šiol sumažinkite porcijas. Priežastis ta, kad kofeinas daro neigiamą poveikį moterų vaisingumui ir gali padidinti persileidimo riziką.

Cituota iš „Healthline“, tyrimai rodo, kad moterys, kasdien suvartojančios daugiau nei 500 mg kofeino, pastoja 9,5 mėnesio ilgiau. Vis dėlto tiesiog išgerti puodelį kavos kasdien saugu poroms, kurios dirba su kūdikiu.

2. Alkoholiniai gėrimai

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 430 porų, išgėrusių penkias stiklines alkoholinių gėrimų per savaitę, patyrė vaisingumo problemų. Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 7 393 moterys, taip pat parodė, kad nesaikingas alkoholio vartojimas padidina riziką susilaukti vaikų.

Tačiau tyrimai nerado dozės, kiek alkoholio suvartojama, o tai gali sukelti nevaisingumą. Todėl geriau „greitai“ vartoti alkoholį tol, kol jūs ir jūsų partneris dirbate nėštumo metu, kol bus atlikti tolesni tyrimai, kurie tai patvirtins.

x