9 Ligos, kurios greitai pavargsta & bull; sveiki sveiki

Ar dažnai jautiesi greitai pavargęs? Net kai pradedi savo veiklą ryte ar ilsiesi keletą valandų? Jei taip, nenuvertinkite jaučiamų nuovargio simptomų. Gali būti, kad jūs patiriate kelias su nuovargiu susijusias ligas to nežinodami, o šios ligos gali būti susijusios su jaučiamu nuovargio jausmu:

1. Anemija

Anemija sergantys žmonės ne tik greitai pavargsta, bet ir jaučia galvos svaigimą, šaltkrėtį ir karščiavimą. Anemija dažnai pasireiškia moterims ir vaikams. Anemija yra būklė, kai organizmui trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, dažniausiai taip yra dėl geležies trūkumo. Atsiradus mažakraujystei, kraujagyslės negali paskirstyti deguonies ir maisto kūno ląstelėms. Taigi kūno ląstelės, kurios turėtų gaminti energiją iš deguonies ir maisto, energijos negamina. Tada kūnas netenka energijos ir jaučiasi pavargęs. Kita anemijos priežastis yra vitamino B12 ir folio rūgšties trūkumas. Dėl lėtinių ligų, tokių kaip cukrinis diabetas ir inkstų ligos, organizmui taip pat gali trūkti raudonųjų kraujo kūnelių.

2. Depresija ir stresas

Jei jaučiatės prislėgtas, liūdnas ar prislėgtas, nenuostabu, kad dažnai pavargstate greitai. Ekspertai teigia, kad depresija dažnai būna 15–30 metų amžiaus grupėje. Dėl daugelio dalykų žmogus gali patirti depresiją. Depresija sergantis žmogus dažnai nenori užsiimti jokia veikla, visą dieną jaučiasi pavargęs, praranda apetitą ar net atvirkščiai, valgo didelius maisto kiekius kaip pabėgimą nuo patiriamo streso.

3. Fibromialgija

Fibromialgija yra liga, galinti sukelti lėtinį nuovargį ir skausmą kauluose ir raumenyse, ypač moterims. Jei sergate fibromialgija, jūs ir toliau jausitės mieguistas net miegodamas kelias valandas. Fibromialgijos ligą sukelia įvairūs veiksniai, būtent amžius, kurį paprastai patiria žmonės nuo 30 iki 50 metų, paveldimumas, traumos ir įvairios ligos, susijusios su kaulais, raumenimis ir sąnariais. Vienas iš būdų sumažinti šio sindromo simptomus yra reguliariai mankštintis. Reguliariai mankštindamiesi, tai taip pat gali pagerinti anksčiau sutrikdytą miego kokybę ir pagerinti jūsų nuotaiką. Rekomenduojama sporto rūšis yra plaukimas ar kitos vidutinio intensyvumo sporto šakos.

4. Alergija maistui ar maisto netoleravimas

Maistas tikrai suteikia energijos organizmui, tačiau kai kuriuos alergiškus žmones alergiški maisto produktai iš tikrųjų greitai pavargsta. Nuovargis šiuo atveju yra alergijos ar netoleravimo maistui požymis. Todėl venkite maisto, kuriam esate alergiškas. Jei nežinote, kokiems maisto produktams esate alergiškas, turėtumėte tai aptarti su savo gydytoju. Maistas, kuriam esate alergiškas, 10–30 minučių po jų valgymo taip pat gali labai apsnūsti.

5. Širdies ligos

Jei eidami nedidelį atstumą ar užlipę kelis laiptelius jaučiatės pavargę, gali kilti širdies sveikatos problemų. Įvairios širdies ligos, tokios kaip koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas ar įvairūs kiti kraujagyslių sutrikimai, turi tuos pačius simptomus, būtent nuovargį. Širdies ligos tapo pagrindine mirties priežastimi pasaulyje. Todėl, jei dažnai jaučiatės pavargę, nors užsiimate lengva veikla, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

6. Reumatas

Reumatas yra sąnarių uždegimas, sukeliantis tokius simptomus kaip patinimas, paraudimas, skausmas, sustingimas ir per didelis nuovargis. Šią ligą dažnai patiria grupės nuo 20 iki 40 metų, ją dažniausiai patiria moterys. Reumato priežastis yra autoimuninė arba sutrikusi imuninė sistema, dėl kurios sąnariai tampa uždegimi.

7. Miego apnėja

Miego apnėja yra sunku kvėpuoti miegant. Asmuo, patyręs šį sutrikimą, patiria per didelio nuovargio, nuovargio pabudimo ir knarkimo simptomus miegant. Kai kuri rizika miego apnėja nutukimas, rūkymo įpročiai ir nesveikas gyvenimo būdas.

8. 2 tipo cukrinis diabetas

Simptomai, kuriuos patiria II tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės, yra svorio kritimas, nuovargis, padidėjęs šlapimo išsiskyrimas, toliau jaučiamas troškulys ir alkis. Skirtingai nuo 1 tipo cukrinio diabeto, 2 tipo diabetą sukelia nesveikas gyvenimo būdas, didelis cukraus ir riebalų vartojimas ir retas fizinis aktyvumas, todėl organizmas negali kontroliuoti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje. Kai žmogus serga diabetu, tas žmogus nebegali atsigauti po šios ligos. Tačiau šią ligą vis tiek galima suvaldyti užkertant kelią padidėjusiam labai aukštam cukraus kiekiui kraujyje, kuris sukels neigiamą poveikį sveikatai.

9. Hipotirodizmas

Skydliaukė yra kūno organas, reguliuojantis įvairias kūno funkcijas, tokias kaip kvėpavimo sistema, širdies ritmas, kūno temperatūra, riebalų kiekis organizme, nervų sistema ir kt. Kai skydliaukė neveikia tinkamai, tai vadinama hipotiroze. Ši liga atsiranda dėl autoimuninių ar imuninės sistemos sutrikimų. Hipotirozė turi tokių simptomų kaip depresija, svorio padidėjimas, nuovargis ir lengvi šaltkrėtis.

SKAITYKITE TAIP PAT

• 9 ženklai, jūsų kūnui reikia daugiau miego
• Kiek valandų paauglys turėtų miegoti naktį?
• Įvairios priežastys, kodėl kažkas mirė miegodamas