8 žalio medaus nauda, ​​palyginti su įprastu medumi ir buliu; sveiki sveiki

Jau turite žinoti medaus naudą. Medus turi daug naudos organizmui. Flavonoidų - tam tikro tipo antioksidantų - kiekis gali padėti išgydyti kelias ligas, tokias kaip kosulys ir peršalimas, taip pat gydyti opas ir gastroenterito bakterijas. Bet ar žinojote, kad supakuotame meduje buvo atliktas toks gamybos procesas kaip perdirbimas, kaitinimas ir vitaminų pridėjimas? Ne taip su žalio medaus dar žinomas kaip žalias medus. Kuo naudingas žalias medus?

Įvairios žalio medaus naudos sveikatai

Žalias medus arba šviežias medus dar žinomas žalio medaus yra grynas medus, kuris nėra apdorojamas. Toliau pateikiami žalio ir šviežio medaus pranašumai, kuriuos galite gauti:

1. Geras antioksidantų kiekis

Žaliaviniame meduje yra antioksidantų, vadinamų fenolio junginiais. Šie junginiai gali būti naudingi širdies ir kraujagyslių sveikatai. Be to, „Healthline.com“ cituojami tyrimai taip pat rodo, kad meduje esantys polifenoliai gali užkirsti kelią širdies ligoms. Antioksidantai taip pat gali apsaugoti organizmą nuo ląstelių pažeidimo dėl laisvųjų radikalų, kurie patenka į organizmą. Laisvieji radikalai gali sukelti senėjimo procesą ir padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys ir širdies ligos.

2. Kaip antibakterinis ir priešgrybelinis

Kitas žalio medaus privalumas yra sunaikinti nepageidaujamas bakterijas ir grybus. Be to, žaliame meduje taip pat yra vandenilio peroksido ir antiseptikų. Medaus, kaip antibakterinio ir priešgrybelinio, veiksmingumas priklauso nuo paties medaus rūšies.

3. Kontroliuokite sveiką kūno svorį

Tyrimai, kuriuos cituoja draxe.com, rodo, kad yra ryšys tarp medaus vartojimo ir svorio metimo. San Diego valstybinio universiteto tyrimai parodė, kad cukraus pakeitimas medumi gali padėti išvengti svorio augimo ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje organizme. Meduje esančios kalorijos iš tiesų yra didelės, palyginti su cukrumi, tačiau natūralus medus nėra apdorojamas, nebededama daugiau cukraus ir gali suaktyvinti apetitą slopinančius hormonus.

Vajomingo universiteto atliktų tyrimų, kuriuose dalyvavo 14 nutukusių moterų, rezultatai parodė, kad vartojant medų galima apsaugoti nuo nutukimo. Tačiau viskas grįžta į jūsų dienos racioną.

4. Apsaugokite nuo infekcijos

Žaliaviniame meduje yra bičių žiedadulkės kuris turi naudos siekiant išvengti infekcijos, palengvinti alergijas ir sustiprinti imunitetą. 2013 m. Rastas tyrimas parodė, kad vartojant dideles medaus dozes, alergijos simptomai gali pakisti ilgiau nei 8 savaites. Tyrėjai taip pat pastebėjo, kad medus taip pat gali sumažinti alerginio rinito (nosies ertmės uždegimo) simptomus, kurie gali sukelti niežulį, ašaroti akis ir čiaudėti. Galite suvartoti maždaug vieną šaukštą žalio medaus.

5. Natūralus energijos šaltinis

Žaliaviniame meduje yra apie 80% natūralaus cukraus, 18% vandens ir 2% baltymų, jau nekalbant apie pridėtus mineralus ir vitaminus. Medus taip pat yra lengvai įsisavinamas energijos suvartojimas, nenuostabu, kai pasijunti silpnas, vartodamas medų, gali vėl įgauti energijos. Memfio universiteto mankštos ir sporto mitybos laboratorijos tyrimai rodo, kad medus yra geras angliavandenis, kurį reikia vartoti prieš sportuojant. Jūs galite pasigaminti žalią medų kaip užkandį prieš mankštą ir maistą po mankštos.

6. Padeda miegoti

Patikėkite ar ne, žalias medus gali padėti susitvarkyti su miego sutrikimais. Jo vartojimas gali padėti išlaisvinti hormoną melatoniną smegenyse, padidindamas nedidelius insulino lygio šuolius. Tai gali stimuliuoti triptofaną smegenyse, paskui paversti hormonu serotoninu, galutinis etapas virsta melatoninu. Hormono melatonino funkcija yra miego reguliavimas.

7. Palengvinkite gerklės skausmą

Žaliojo medaus nauda gerklės skausmui jau seniai įrodyta. Kai sergate gripu ir kosite, kai skauda gerklę, išbandykite šaukštą ar du medaus. Taip pat galite sumaišyti su citrina arba šilta arbata. Mokslininkai atskleidė, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip dekstrometorfanas - įprastas vaistas nuo kosulio.

8. Cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Žalias medus gali sumažinti diabeto išsivystymo riziką, nes žalias medus nebuvo perdirbtas. Manoma, kad medus sukelia mažesnį gliukozės koncentracijos plazmoje padidėjimą diabetikams, palyginti su dekstroze ir sacharoze. Žalias medus gali padidinti insuliną ir sumažinti hiperglikemiją. Pirmiausia galite pabandyti šiek tiek ir pamatyti reakciją į cukraus kiekį kraujyje. Jei tai veikia jūsų kūną, žalias medus gali būti naudojamas kaip alternatyva jūsų mitybos planui.

Ar yra pavojaus vartojant žalią medų?

Žaliaviniame meduje yra bičių žiedadulkės ir propolis, kuris yra naudingas sveikatai. Be daugybės privalumų, meduje yra ir bakterijų, kurios gali sukelti botulizmą. Tai labai pavojinga, jei vartoja jaunesni nei vienerių metų kūdikiai. Botulizmas gali sukelti simptomus, panašius į apsinuodijimo maistu suaugusiųjų simptomus. Jei taip atsitiktų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

x