7 neteisingi mitai apie cigaretes ir bulius; sveiki sveiki

Mesti rūkyti sunku ne tik Indonezijoje, bet ir visame pasaulyje. Tiesą sakant, kaip pranešta WebMD , vidutiniškai rūkaliai miršta 14 metų anksčiau nei nerūkantieji, o pusė visų nerūkančiųjų galiausiai mirs nuo rūkymo.

Priežastys, kodėl žmogus rūko, yra įvairios. Mesti mesti taip pat labai sunku, ypač dėl melagingų mitų, kurie galiausiai verčia rūkančiuosius tęsti rūkymą, o ne mesti. Šie klaidinantys mitai kartais priverčia žmones tingėti ar bijoti mesti rūkyti ar net pagalvoti, kad mesti rūkyti yra bergždžia veikla, nes juk pažeidžiami plaučiai.

Ar tai teisinga? Peržiūrėkite 7 dažniausiai pasitaikančius mitus apie rūkymą ir metimą rūkyti ir kodėl visi jie yra tokie faktai, kuriais negalima pasitikėti.

1. Gerai rūkyti tol, kol kruopščiai sportuojate ir valgote sveiką maistą

Kai kurie rūkaliai mano, kad jų sveiki įpročiai, pavyzdžiui, tinkama mityba ir reguliarus mankštinimasis, gali išlaikyti pusiausvyrą ir išsaugoti sveikatą, nors ir rūko. Anot CDC biuro vyresnės patarėjos mokslininkės Ann M. Malarcher Ph.D. rūkymo ir sveikatos srityje, rezultatai rodo, kad vartojant sveiką mitybą ir reguliariai sportuojant nemažėja rizika, kurią sukelia rūkymas.

„Cigaretės veikia kiekvieną kūno organų sistemą. Nerealu, kad kažkas galvoja, jog sveika gyvensena gali užkirsti kelią blogam rūkymo poveikiui “, - sakė Ann.

Medicinos profesorius, medicinos mokslų daktaras Michaelas C. Fiore'as, Viskonsino universiteto Madisono tabako tyrimų ir intervencijos centro direktorius, priduria: „Per dieną galite vartoti daug vitaminų, ir tai vis tiek neatsikratys mirtino. šalutinis tabako poveikis “.

2. Lengvoms cigaretėms kyla mažesnė rizika

Rūkaliai, kurie žino rūkymo pavojus, tačiau vis tiek rūko keisdami produktus į švelnus Arba lengvesni, dažnai galvoja, kad rizika bus mažesnė. Nors rūkymas vis tiek yra pavojingas, nes jame esantis turinys yra labai pavojingas. Nesvarbu, kiek mažai vis tiek bus kenksminga mūsų organizmui.

Michaelas Fiore'as teigė, kad daugelis rūkančių žmonių kiekviename tabake gaus tą patį kiekį žudikų. „Yra daug žmonių, kurie kasdien miršta nuo plaučių vėžio, insulto, širdies priepuolio ir emfizemos, ir daugelis jų yra rūkalai. švelnus, „Sakė Fiore.

Natūralios arba ekologiškos cigaretės, pasak Fiore, yra tos pačios ir nėra saugesnės už paprastas cigaretes.

3. Elektroninės cigaretės gali padėti mesti rūkyti

Daugelis rūkalių, kurie pradeda mesti rūkyti, pakeisdami cigaretes elektroninėmis cigaretėmis arba vadinamosiomis cigaretėmis garavimas . Deja, kaip cituojama Kompasas , neseniai atliktas Kalifornijos universiteto (San Franciskas, JAV) tyrimas parodė, kad elektroninės cigaretės nėra veiksmingos rūkantiems žmonėms mesti rūkyti.

Tyrimų, atliktų 82 tyrimais, analizės rezultatai parodė, kad iš visų žmonių, vartojusių elektronines cigaretes, tik nedaugelis iš tikrųjų metė rūkyti.

4. Metus rūkyti, tu storėja

Keli moksliniai tyrimai parodė, kad metę rūkyti žmonės dažniausiai storėja. Tačiau šį svorio augimą lemia ne metimas rūkyti, o todėl, kad rūkantys žmonės dažniausiai gyvena nesveikai, pavyzdžiui, valgo daug nesveiko maisto ir retai sportuoja.

5. Jau seniai rūkoma, žala jau yra didelė. Tai nenaudingas sustojimas

Ši prielaida tikrai neteisinga. Pasak Fiore, nauda, ​​kurią gausite metusi rūkyti, bus milžiniška ir jau bus pastebima pirmą dieną mesti rūkyti.

„Per mėnesį pajusite, kad galite įkvėpti daugiau oro plaučiuose. Per metus jūsų širdies priepuolio rizika sumažės 50% “, - sakė Fiore.

Pasak Amerikos vėžio draugijos, rūkaliai, mesti rūkyti iki 35 metų, gali užkirsti kelią 90% sveikatos problemų rizikai dėl rūkymo. Rūkaliai, metę nerodyti 50 metų, sumažino tikimybę mirti per ateinančius 15 metų nei tie, kurie toliau rūkė.

6. Metimas rūkyti sukelia stresą

Yra taškas, jei jau esate priklausomybės stadijoje, mesti tabaką jus jaudins, nes jaučiasi, kad kažko trūksta. Tačiau nėra įrodymų, kad stresas galėtų turėti ilgalaikį neigiamą poveikį.

Tiesą sakant, daugybė tyrimų parodė, kad rūkantys, metę rūkyti, pradeda gerai maitintis, daugiau sportuoti ir geriau jaustis. „Jie turi geresnį mentalitetą. „Šiandien yra daug rūkančiųjų, kurie iš tikrųjų nekenčia to, kad yra priklausomi, ir kad procentą savo pinigų išleidžia toms mirtinoms cigaretėms“, - sako Fiore.

7. Jei anksčiau metėte rūkyti ir tada nepavyko, tai reiškia, kad aš tikrai negaliu mesti rūkyti

Daugelis rūkančiųjų kelis kartus bando mesti rūkyti, kol galiausiai pavyksta mesti rūkyti iki tol. Tačiau nepasiduokite net ir nepasisekę, bandykite mesti. Jei bandėte keletą kartų ir pradedate nusiminti, Edelmanas sako: „Sakykime, kad pirmą kartą bandote mesti tai yra praktika, antrą kartą taip pat - praktika, o trečią ar ketvirtą kartą jūs pradedate suprasti tai. Kuo ilgiau jums bus geriau mesti rūkyti, kol laikui bėgant galėsite visiškai mesti."