6 įpročiai per dieną

Vyrams svarbiausia išlaikyti lytinių organų sveikatą. Ne tik praktikuojant saugų seksą, gyvybiškai svarbių organų sveikatai įtakos turi ir mūsų kasdieniai įpročiai. Jums to nežinant, yra keletas įpročių, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną, o tai iš tikrųjų gali sukelti erekcijos disfunkciją, dar vadinamą impotencija. Žinoma, jūs nenorite, kad taip atsitiktų jums? Kokie įpročiai gali būti sunkios erekcijos priežastis?

TAIP PAT SKAITYKITE: 5 veiksniai, sukeliantys impotenciją (erekcijos disfunkciją)

Įvairūs įpročiai sukelia sunkią erekciją

Pasak Salvatore Giorgianni, PharmD, Vyrų sveikatos tinklo mokslinio patarėjo, vyrai gali nežinoti įprastų kasdienių įpročių pavojaus, ypač jei šie maži dalykai gali būti priežastis, dėl kurios jūsų erekcija yra sunki. Čia yra sąrašas įpročių, kuriuos turite žinoti:

1. Valgykite konservus

Natūralus maistas, pavyzdžiui, riešutai ar pomidorai, kurie parduodami pakuotėse, nebūtinai yra sveiki. Šiuose supakuotuose maisto produktuose gali būti bisfenolio-A (BPA), kuris gali sutrikdyti moterų hormoninę sistemą ir slopinti vyrų lytinius hormonus. Iš tikrųjų Kinijos tyrimas atskleidė, kad vyrai, dirbantys gamyklose, kuriose BPA naudojamas kaip maisto ingredientas, turi keturis kartus didesnę riziką patirti erekcijos disfunkciją, palyginti su tais, kurie nėra veikiami šių cheminių medžiagų.

BPA taip pat yra perdirbtuose plastikuose (pavyzdžiui, plastikiniuose gėrimų buteliuose). Patarimas. Galite ieškoti gėrimų butelių, pažymėtų be BPA arba be BPA, ir venkite buteliuko apačioje pažymėtų numeriu 7. Nedėkite plastikinio indo į mikrobangų krosnelę, nes šiluma dar labiau išgarins BPA medžiagą.

TAIP PAT SKAITYKITE: Panaudotų plastikinių gėrimų butelių pildymo pavojai

2. Dviračių sportas

Dviračių sportas yra sveika veikla. Tačiau važiavimas dviračiu taip pat gali sukelti erekcijos sunkumų. Ankstesni tyrimai parodė, kad 1700 vyrų, važinėjusių dviračiu daugiau nei 3 valandas per savaitę, padidėjo impotencijos rizika nei tiems, kurie retai važinėjo dviračiu. Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad važiuojant rečiau, galima išvengti erekcijos sutrikimų.

Tolesni Kalifornijos universiteto (San Diego) tyrimai atskleidžia galimybę, kad dviračių sėdynės yra viena iš sunkių erekcijų priežasčių. Kietas dviračio balnas gali daryti spaudimą tarpvietei (sričiai tarp išangės ir sėklidžių), taip spaudžiant arterijas ir nervus, reikalingus lytinei funkcijai.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar tiesa, kad dažnas važiavimas dviračiu sukelia impotenciją?

Bet tai nereiškia, kad negalima važiuoti dviračiu. Pasirinkite kėdę, pagamintą iš odos, kuri gali padaryti jus patogią, su minkštais pagalvėlėmis ir nėra dantyta. Dviračių sportas čia reiškia ne tik dviračius lauke. Važiuodami stacionariu dviračiu sporto salėje, pasirinkite dviratį, kuris yra ant nugaros, kad galėtumėte juo važiuoti gulėdamas. Be to, jūsų svoris nedaro spaudimo jūsų dugnui.

3. Knarkimas visą naktį

Knarkimas, dar žinomas kaip knarkimas, yra vienas iš miego apnėjos simptomų ­ - miego sutrikimai, susiję su kvėpavimo sutrikimais. Kas galėjo pagalvoti, kad knarkimas gali sukelti žmogui sunkumų pasiekti erekciją? Taip, paaiškėja, kad tyrimas, kurį 2011 m. Pristatė Amerikos urologų asociacija, parodė, kad impotenciją turintys vyrai taip pat dažniausiai kenčia nuo miego apnėjos. Viena iš labiausiai tikėtinų priežasčių yra ta, kad miego sutrikimai yra ženklas, kad organizme yra mažas deguonies kiekis. Tuo tarpu deguonis kraujyje taip pat reikalingas erekcijai palaikyti ir pasiekti.

Be to, miego apnėja dažnai siejama su padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies ligomis ir kitomis problemomis. Norėdami gydyti šį miego sutrikimą, sergantieji dažniausiai dėvi kaukę, kuri naudojama deguoniui tiekti ir numesti svorio.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl hipertenzija gali sukelti erekcijos sutrikimus?

4. Valgykite maisto produktus, dėl kurių padidėja svoris

Nutukimas gali sukelti sunkią erekciją. Antsvorio būklė atsiranda dėl nepakankamo maisto vartojimo ir nepakankamo fizinio krūvio. Be to, kai tenka sugriežtinti diržą, gali padidėti varpos rizika, kad bus sunki erekcija. Vyrams, kurių liemens apimtis yra 99 cm, labai kyla pavojus patirti impotenciją. Didelis juosmens apimtis yra pavojingai didelio visceralinių riebalų kiekio požymis. Riebalai yra susiję su mažu testosterono kiekiu ir uždegimu. Abi yra jūsų varpos problemos.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl išsiplėtęs skrandis yra pavojingesnis nei įprastas nutukimas

5. Rūkymas

Akivaizdu, kad visi žinome, kad net cigarečių reklama įspėjo apie impotencijos pavojus. Rūkymas gali pakenkti kraujagyslių gleivinei, o tai gali paveikti varpos lygiuosius raumenis ir neleisti kraujui tekėti. Iš tikrųjų rūkantys vyrai turi 51 proc. Tikimybę patirti impotenciją, palyginti su nerūkančiais.

6. Stresas dėl darbo

Stresas dėl darbo gali sutrikdyti hormono testosterono gamybą. Dirbant pasidaro sunku išeiti iš biuro. Tai sukelia nerimą visą dieną, todėl hormonas testosteronas yra išeikvotas, naudojamas galvojant apie darbą. Kalbant apie seksą, varpai tampa sunku pasiekti erekciją.

x