6 Tėvų būdas sustiprinti vaiko imuninę sistemą

Vaikai linkę sirgti tokiomis ligomis kaip peršalimas ar kosulys. Tam tėvai turi būti ypač atsargūs, laikydamiesi asmens higienos ir vaiko aplinkos. Ateikite, peržiūrėkite šias apžvalgas, kad pagerintumėte vaiko imuninę sistemą, kad jie lengvai nesusirgtų.

Kodėl vaikai dažnai serga?

Vaikų imuninė sistema dar nėra tobula ir tokia stipri kaip suaugusieji. Be to, jie nesupranta ir tikrai nesirūpina savo aplinkos švara. Taip, vaikams vis dar sunku atskirti, kas yra švaru, o kas - purvina. Todėl jie taip pat yra labiau jautrūs mikrobų poveikiui.

Tai yra priežastis, kodėl jie lengviau serga, nes daugelis yra veikiami bakterijų ir rizika susirgti yra didesnė, o jų imuninė sistema nėra pakankamai stipri.

Tėvai turi pagerinti vaiko imuninę sistemą

„Kai gimsta naujas kūdikis, jų imuninė sistema nėra pakankamai stipri“, - sakė dr. Merilando universiteto vaikų sveikatos specialistas Charlesas Shubinas, cituojamas tėvų. Kūdikio imuninė sistema pirmiausia turi prisitaikyti, kad sustiprėtų.

Lėtai vaiko imuninė sistema kovoja su daugybe mikrobų ir virusų ir tęsiasi tol, kol jie nėra apsaugoti nuo šių virusų ir mikrobų. Štai kodėl daugelis gydytojų mano, kad normalu, jog vaikas suserga, o tai yra šešis – aštuonis kartus peršalimas, gripas ar ausų infekcija. Todėl tėvai turi vaidinti svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, kad jie lengvai nesusirgtų. Štai kaip:

1. Išpildykite jų mitybos poreikius

Naujagimiams motinos pienas yra pagrindinis maistas, kaip antikūnai, didinantys kūdikių imuninę sistemą. Tai daroma bent iki pirmųjų dviejų ar trijų mėnesių, po to galite duoti kombinuoto pieno su pieno mišiniu.

Tyrimų duomenimis, kita motinos pieno nauda yra padėti padidinti smegenų galią ir ateityje išvengti ligų, tokių kaip diabetas, alergijos ar ausų infekcijos.

Senstant daržovių ir vaisių derinys labai naudingas sveikatai ir kūno vystymuisi. Kai kuriose daržovėse ir vaisiuose yra fitonutrientų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą, nes jie padidina baltųjų kraujo kūnelių ir interferono gamybą kovojant su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis. Šie maisto produktai taip pat apsaugo vaikus nuo lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, būdami suaugę. Meniu patiekite morkas, šparagines pupeles, apelsinus, braškes ir brokolius. Užkandžiui galite paruošti jogurtą, vaisių salotas ar riešutus.

Tačiau įsitikinkite, kad maisto porcijos atitinka amžių. Nes valgant per daug, kūdikiai gali būti linkę į antsvorį.

2. Stebėkite miego laiką

Tyrimai rodo, kad miego stokojantys suaugusieji lengvai suserga, nes jų imuninė sistema nesugeba kovoti su virusais, bakterijomis ar vėžinėmis ląstelėmis.

Tai taikoma ir vaikams. Vaikystėje miegui reikia 18 valandų, tada mažiems vaikams reikia 12–13 valandų, o ikimokyklinio amžiaus vaikams miegoti - apie 10 valandų per parą. Jei vaikas neturi laiko nusnausti, pabandykite anksti miegoti.

3. Laikykitės asmens higienos ir aplinkos

Be to, kad išlaikytumėte vaiką supančios aplinkos švarą, turite stebėti ir vaiko kūno švarą. Pavyzdžiui, rankas visada reguliariai valykite drėgnomis servetėlėmis arba vandeniu. Nes vaikai dažnai kiša rankas į burną. Taip pat įsitikinkite, kad žaislai yra švarūs, o augintinio žvaigždė ir narvas - švarūs. Tada, jei žaidžiant yra žaizda, nedelsdami ją nuvalykite vandeniu ir gydykite.

4. Paprašykite jo mankštintis

Sportuojant padidėja vaiko imuninė sistema, ypač jei tai daroma reguliariai. Sportas yra naudingesnė veikla nei tik žaidimas parke. Ne tik vaikų sveikata, bet ir jūsų kūnas bus sveikesnis ir išvengs ligų, kurios gali būti perduotos jūsų vaikams.

5. Laikykite atokiau nuo cigarečių dūmų ir transporto priemonių

Naudoti dūmai ir transporto priemonės garai gali dirginti vaiko kvėpavimo organus. Vaikai yra labiau linkę į neigiamą rūkymo poveikį, pvz., Bronchitą ar astmą, nei suaugusieji, kai aplink juos yra cigarečių dūmai. Jei jūsų partneris yra rūkalius, geriau, jei rūkote ne namuose, ar geriau, jei nustosite rūkyti, tai neleis vaikui tiesiogiai pakliūti į cigarečių dūmus. Keliaudami lauke, naudokite vaikui kaukę, kad sumažintumėte oro taršą.

6. Reguliariai patikrinkite vaiko sveikatą pas gydytoją

Kreiptis į gydytoją reikia ne tik tada, kai vaikas serga, reikia reguliariai tikrinti vaiko sveikatą. Tai daroma norint patikrinti, ar nėra ligos, kurios simptomai dažnai neįvertinami.

Kai vaikas serga, taip pat neturėtumėte priversti gydytojo duoti antibiotikų ar atlikti vizualinius tyrimus (kompiuterinė tomografija ar rentgeno nuotrauka). Nes dažnai vaikams pasitaikančias ligas dažnai sukelia virusai. Skiriant antibiotikus, tam tikros bakterijos iš tikrųjų tampa atsparios vaistams.

x