5 patarimai, kaip išvengti galvos traumų žaidžiant futbolą & bull; sveiki sveiki

Galvos trauma yra viena iš rizikų, su kuria reikia susidurti užsiimant kontaktiniu sportu, pavyzdžiui, futbolu. Galvos sužalojimai gali svyruoti nuo lengvų sužalojimų, tokių kaip galvos sumušimai ar įbrėžimai, iki sunkių, tokių kaip smegenų sutrenkimas ir kaukolės lūžis, kurie gali būti mirtini.

Vienas iš garsiausių futbolo pasaulio galvos traumų atvejų yra galvos trauma, kurią 2006 m. Patyrė Petras Cechas. Šis įvykis nulėmė kaukolės lūžį (lūžusi kaukolė), kuris beveik atėmė jo gyvybę.

Kaip išvengti galvos traumų žaidžiant futbolą?

Štai patarimai, kuriuos galite padaryti, kad futbolo metu nesusižeistumėte galvos.

1. Naudokite apsaugines priemones

Jei esate angliško futbolo mėgėjas, turite būti susipažinęs su Petru Cechu, kuris visose varžybose visada dėvi šalmą. Nuo jo sužeidimo gydytojai uždraudė Cechui varžytis be šalmo.

Daugelis tyrimų rodo, kad šalmai ir galvos apdangalai gali sumažinti smūgio į galvą poveikį. Negana to, pasak Delaney ir kt., Vartininkai yra žaidėjai, kuriems kyla didžiausia galvos traumos rizika. Taigi nenustebkite, jei gydytojas primygtinai reikalaus, kad varžydamasis Cechas visada muštų šalmą, kad būtų išvengta pasikartojančių galvos traumų.

Taip pat galite naudoti burnos apsauga ar burnos apsauga, kad išvengtumėte veido ir žandikaulio sužalojimo.

2. Venkite grojimo būdų, kurie kelia pavojų sau

Nors naudojote apsaugos priemones, tai dar nereiškia, kad esate 100% laisvas nuo galvos traumos. Naudodamiesi savęs nugalėjimo metodais, vis tiek galite rizikuoti traumuoti galvą.

Tai reikia pabrėžti vaikams ir paaugliams, ypač tiems, kurie dar tik pradeda futbolą. Pradedantiesiems turėtumėte vengti per dažnai. Tęskite praktiką, kad atliktumėte techniką ir laikas gera pozicija, kad nekeltų pavojaus sau ir kitiems žaidėjams. Geriausia, jei pratimai būtų vykdomi prižiūrint treneriui ir saugiai valdomoje situacijoje.

3. Venkite žaisti smurtu

Futbole nėra draudžiama žaisti agresyviai. Tiesą sakant, būti konkurencingam ir agresyviam yra vienas iš dalykų, kurie daro futbolą įdomų. Tačiau visada reikia vengti smurto aktų, nes jie gali sužeisti galvą ir kitus sužalojimus.

4. Naudojant amžiui tinkamą kamuolio dydį

Kamuolio dydis, atitinkantis žaidėjo kūno dydį, leis žaidėjui lengviau valdyti kamuolį. Jei kamuolio dydis yra per didelis, žaidėjui bus sunku valdyti kamuolį, kad jam grėstų traumos. Čia yra amžiui tinkami rutulio dydžiai.

• Rutulys Nr. 3: vaikai iki 10 metų
• Rutulys Nr. 4: 10–14 metų vaikai
• Rutulys Nr. 5: vaikams nuo 14 metų

5. Uždenkite vartų atramas guoliais ir įtvirtinkite vartus ant žemės

Ne tik dėl žaidėjų susidūrimų galva taip pat gali atsirasti, kai galva atsitrenkia į vartų stulpą. Tam geriau, jei vartų stulpai būtų uždengti minkštais pagalvėlėmis, kad galėtumėte saugiai žaisti.

Vartų stulpai nešiojamas reikia pririšti prie žemės, kad būtų išvengta galimybės, kad vartų stulpai sugriūtų ir nukristų ant žaidėjo.

Be minėtų triukų, F-MARC (FIFA Medicinos vertinimo ir tyrimų centras) pats pasiūlė sugriežtinti žaidimo taisykles, stengiantis apriboti viršutinių galūnių ir galvos kontaktą. Visada atkreipkite dėmesį į savo saugumą, kai sportuojate dėl smagaus sporto ir maksimalaus rezultato.

x

Taip pat skaitykite: