5 Imuninės sistemos mitai yra klaidingi ir turi būti ištaisyti

Yra daugybė būdų, kaip padidinti kūno imuninę sistemą. Nepaisant to, vis dar yra tokių, kurie tiki akivaizdžiai melagingais imuninės sistemos mitais. Kokie mitai?

Mitai apie imuninę sistemą yra neteisingi

1 mitas: vitaminų vartojimas apsaugo nuo ligų

Neteisingai. Daugelis žmonių vartoja dideles vitamino C ir vitamino A dozes, kad lengvai nesusirgtų.

Tiesą sakant, kasdien vartojami multivitaminai ar papildai nėra naudojami imuninei sistemai stiprinti. Vitaminai ir papildai, kuriuos vartojate, padeda užpildyti jūsų kūno mitybos trūkumus, kurių jūsų mityba gali nepadaryti.

Dauguma vitaminų vartoti taip pat nėra gerai. Dėl vitamino A pertekliaus galite apsinuodyti, būdingas odos pageltimas, pykinimas ir vėmimas ir net kepenų pažeidimo simptomai. Ši būklė vadinama A hipervitaminoze.

2 mitas: užsidengus burną, negalima užkrėsti kosuliu ar gripu

Neteisingai. Burnos uždengimas kosint ar čiaudint yra tinkamas etiketas, leidžiantis apriboti ligos plitimą, tačiau tai vis tiek nesustabdo galimybės paskleisti ją aplinkiniams. Tiesą sakant, būtent jūsų imuninė sistema lemia, kiek rizikuojate užsikrėsti šia liga.

Rizika užsikrėsti tokiomis ligomis kaip gripas ir kosulys yra ne tik sergančio asmens „atsakomybė“, bet ir kyla iš jūsų pačių. Jei jūsų imuninė sistema yra geriausios būklės, kai esate šalia gripo kamuojamo žmogaus, jo lengvai nepagausite, net jei žmogus čiaudėdamas neuždengia burnos.

Lygiai taip pat, jei jūs nešiojate kaukę, kad išvengtumėte kvėpavimo virusu, arba žiūrėkite į šoną, kai kas nors čiaudėja. Jei jūsų imuninė sistema jau yra silpna prieš patekdama į virusą, kaukės dėvėjimas nedaug padės sumažinti pernešimo riziką

Ne visi virusai ir bakterijos gali patekti į kūną per nosį. Tam tikri virusai ir bakterijos gali nusileisti ant paviršiaus ir išgyventi kelias valandas. Palietus šiuos užterštus daiktus, gali padidėti tikimybė užsikrėsti šia liga. Todėl dažnai nusiplaukite rankas ir venkite veido, ypač nosies, burnos ir akių, nešvariomis rankomis.

3 mitas: mankšta lengvai pavargsta

Neteisingai. Dėl mankštos imuninė sistema nesumažės, jei tik nepersistengsite. Sportas iš tikrųjų gali padėti sustiprinti imuninę sistemą nuo tam tikrų ligų. Įprastos mankštos taip pat gali stabilizuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje, kad išlaikytų kūno tinkamumą.

4 mitas Vaikai turi vartoti vitaminus

Neteisingai. Vaikams nereikia papildų, kad sustiprintų jų ištvermę. Tas pats principas, kaip ir vitaminų ar papildų vartojimas suaugusiems, papildomų papildų vartojimas yra skirtas tik patenkinti vaikų mitybos poreikius, jei manoma, kad tai yra būtina.

Jei sveikai ir subalansuotai maitindamiesi patenkinate kasdienius vaiko mitybos poreikius, vaikui nereikia papildomų vitaminų ar papildų.

5 mitas: skiepai silpnina imuninę sistemą

Neteisingai. Daugelis tėvų dvejoja ar net atsisako skiepyti savo vaikus. Jie mano, kad vakcina yra aktyvus virusas, sąmoningai įterpiamas į kūną, kad jis galėtų sumažinti vaiko atsparumą.

Šis vakcinos mitas pasirodė esąs klaidingas didžiojoje šiuolaikinės medicinos literatūros dalyje. Vaikai jau turi natūralų sugebėjimą apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų, nes jie vis dar yra įsčiose. Nors vaiko imuninė sistema nėra tokia stipri kaip suaugusiesiems, ją vis tiek reikia sustiprinti imunizacija, kad paskatintumėte imuninę sistemą veikti dar geriau.

Vakcinos iš tikrųjų stiprina vaiko imuninę sistemą ir nepažeidžia kitų sveikų kūno ląstelių ir jų netrikdo.