5 nuostabūs glamonių ir bulių pranašumai; sveiki sveiki

Ar visi sutinkame, kad apkabinimai gali padėti jaustis saugiai ir patogiai? Taip, kai mus kažkas apkabina, kartais visas nerimas, liūdesys ir neramumas praeina. Yra šilumos šliaužimas į širdį. Ar žinojote, kad apsikabinimas turi naudos mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Norite sužinoti, kokie yra glamonių pranašumai?

TAIP PAT SKAITYKITE: Nerimo priepuolių kontrolės patarimai

Kokie yra glamonių pranašumai?

Apkabinimas mums daro psichologinį ir fizinį poveikį. Štai keletas priežasčių, kodėl neturėtumėte praleisti apkabinimo:

1. Laikykite mus nuo streso

Carnegie Mellon universiteto mokslininkai paprašė 400 sveikų žmonių per kelias savaites kelis kartus apkabinti. Tada buvo patikrinta jų sveikata. Todėl labai nedaugelis užsikrėtė gripu ir stresu.

Apkabinimas yra vienas iš būdų palaikyti ryšį. Žmones reikia paliesti (užjaučiant). Kai šie poreikiai bus patenkinti, jūsų organizme esantys hormonai gali tinkamai veikti. Apkabinimai, žinoma, mažina insuliną ir pagerina jūsų miego hormonus. Pakankamas miegas atleis jus nuo streso. Majamio universiteto medicinos mokyklos „Touch Research Institute“ vadovė, mokslų daktarė Tiffany Field teigia, kad apkabinimai gali sumažinti skausmą, nerimą, depresiją ir agresyvų elgesį.

Žmogaus kūnas susideda iš nervų, kai apkabini mylimą žmogų, atsiranda elektros kibirkštis ir sugeba suaktyvinti smegenis ir centrines nervų ląsteles. Remiantis tyrimais, susijusiais su kūno hormonais ir nervų tinklais, meilus prisilietimas gali būti siejamas su IQ, skaitymo ir atminties gebėjimų pokyčiais ir vaikų baimės mažinimu. Yra nuomonė, kad apkabinimų nebuvimas laikomas vienu iš smurto sukėlėjų.

TAIP PAT SKAITYKITE: Ar esate pasyvus agresyvus žmogus? Šios savybės

2. Baimės mažinimas

Baimė yra jausmas, kurį turi jausti žmonės. Taip, žmonės linkę galvoti apie dar neįvykusius dalykus, todėl kyla baimė. Nors tikrovė nebūtinai yra tokia bloga. Kartais šios baimės neišsipildo. Kaip jau minėta aukščiau, ne tik vaikų, bet ir glamonės gali sumažinti suaugusiųjų baimę. „Psychological Sciences“ publikuotame tyrime teigiama, kad apkabinimas gali sumažinti mirties baimę.

3. Padarykite mintis pozityvesnėmis

Neigiamos mintys yra kelių problemų šaltinis. Stresas, nerimas ir baimė kyla iš mūsų galvoje esančių neigiamų minčių. Kurti teigiamas mintis nėra lengva, reikia pakartoti pastangas, kol „pozityvus mąstymas“ taps kasdieniu įpročiu. Ar žinojote, kad apkabinimas taip pat padeda mums gaminti teigiamus hormonus?

Taip, apkabinus kūną išsiskiria hormonas oksitocinas arba mes jį vadiname meilės hormonu. Šis hormonas yra pasiuntinys, veikiantis smegenų emociniame centre, todėl galite pajusti pasitenkinimą, sumažinti nerimą ir stresą.

Be oksitocino, organizmas taip pat gamins hormoną serotoniną, šis hormonas gali subalansuoti jūsų nuotaiką. Kartais būna, kad jaučiamės vieni, ir to neišvengsi. Apkabinus galima atsikratyti to vienišo jausmo.

4. Gerai jūsų mažylio vystymuisi

Meilus prisilietimas yra gyvybiškai svarbi kūdikio raidos dalis. Pasak Mary Carlson, neurobiologės, tyrusios ilgalaikį prisilietimo ir dėmesio stokos poveikį kūdikiams Rumunijos vaikų namuose 1970-aisiais ir 1980-aisiais, teigė, kad apkabinimų trūkumo poveikis gali trukdyti vystytis jų suaugusiųjų elgesiui. Emory universiteto tyrimas taip pat parodė, kad yra ryšys tarp suaugusio žmogaus streso ir vaikystėje gautų apkabinimų skaičiaus.

TAIP PAT SKAITYKITE: 8 paprasti būdai pasijausti laimingesni

Žmonės, įpratę gauti ar apsikabinti nuo mažens, dažniausiai suaugusieji bus mažiau įtempti ir nerimastingi. Tai padeda formuoti gerą žmogaus elgesį ir gyvenimą. Apkabinimas taip pat gali sukurti ryšį tarp tėvų ir vaikų. Žinoma, visi žinome, kad verkiantys kūdikiai jaučiasi patogiai, kai tėvai juos apkabina. Pasirodo, kad to meilumo prisilietimo mums reikia jau nuo vaikystės.

Apkabinimai taip pat gali padėti sustiprinti studento mentalitetą, kai jis gauna blogus pažymius ar turi akademinių problemų. Taigi, kai mūsų vaikas neduoda patenkinamų rezultatų, turėtume jį apkabinti, užuot peikę. Jis taip pat jaučiasi išsigandęs ir nusivylęs, kai padarysime jį patogų ir palaikysime, jis jausis įvertintas ir tikriausiai pasirodys geriau. Priekaištauti savo vaikui yra būtina, tačiau jį taip pat reikėtų papildyti taip, kad jis būtų dar geresnis.

5. Padarykite ką nors „laisvą“

Rytų kultūroje paliesti ir apsikabinti kartais nutinka tik tam tikriems žmonėms. Mes nesame įpratę apkabinti bet ką. Bet tai nereiškia, kad reikia apkabinti visus, kurie tave peikia kelyje, tai nėra taip. Bet mes galime apkabinti savo artimuosius, net jei tai nėra per arti. Kodėl taip? Pasirodo, kad apsikabinimas taip pat yra išraiška. Apkabinimą galima interpretuoti kaip paslėptų jausmų išreiškimą. Parodžius tą išraišką, žinoma, jaučiamės palengvėję.