Kukurūzų sėklų nauda nuo virškinimo gerinimo iki vėžio prevencijos

Džekfrutas yra vienas geriausių vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinių organizmui. Tačiau jackfruit nauda sveikatai neapsiriboja kūnu. Nedaug kas žino, džekfrutų sėklos taip pat turi begalę naudos jūsų sveikatai.

Kukurūzų sėklų vartojimo pranašumai yra įvairūs

Šimtas gramų džekfruto yra 157 kalorijos, 2,8 g baltymų, 38 g angliavandenių, 2,5 g riebalų ir 1 g riebalų. Jekfrutuose taip pat yra įvairių rūšių vitaminų ir mineralų.

Bet, žinai ką? Kai kurių maistinių medžiagų, esančių jackfruit sėklose, yra net daugiau nei minkštimo. Taip pat žinoma, kad erškėtrožių sėklose yra antioksidantų.

Dėl šių įvairių maistinių medžiagų jackfruit sėklos turi šias savybes:

1. cholesterolio kiekio mažinimas

Tyrimai su gyvūnais parodė, kad paprastųjų vaisių sėklos gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL cholesterolio kiekį. MTL (mažo tankio lipoproteinai) yra „blogasis“ cholesterolis, sukeliantis apnašų kaupimąsi kraujagyslėse.

Tuo tarpu DTL (didelio tankio lipoproteinų) yra „geras“ cholesterolis, kuris neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms. Valgydami džekfrutų sėklas gausite didelę naudą cholesterolio kiekio pusiausvyrai palaikyti.

2. Palaikykite virškinimo sveikatą

Šimtas gramų virtų japoninių vaisių sėklų yra 1,5 gramo skaidulų. Maža to, džefatų vaisiuose taip pat yra daug prebiotikų. Prebiotikai yra junginiai, didinantys gerųjų bakterijų augimą ir aktyvumą virškinimo trakte.

Džekfrutų sėklose esančios ląstelienos ir prebiotikų kiekis turi daug naudos virškinimo sveikatai. Be kita ko, pagerinti virškinimą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką.

3. Sumažinti vėžio riziką

Džekfrutų sėklose yra antioksidacinių junginių flavonoidų, saponinų ir taninų pavidalu. Šie junginiai gina kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai yra molekulės, galinčios pakenkti ląstelėms ir sukelti vėžinių ląstelių augimą.

Kukurūzų sėklose esantys antioksidaciniai junginiai taip pat turi naudą, neleidžiantys susidaryti kraujagyslėms aplink vėžines ląsteles. Be pakankamų kraujagyslių vėžio ląstelės negaus kraujo ir maistinių medžiagų.

4. Užkirsti kelią bakterinei infekcijai

Keli tyrimai parodė, kad džekfrutų sėklose yra antibakterinių junginių. Dauguma šių junginių randami džekfrutų sėklų paviršiuje ir nuo seno buvo naudojami kaip natūrali priemonė nuo viduriavimo.

Kukurūzų sėklose esantys antibakteriniai junginiai yra gana veiksmingi prieš bakterijas E. coli o tai dažnai yra virškinimo problemų priežastis. Dėl šių privalumų jackfruit sėklos gali tapti natūraliu vaistu nuo ligų, perduodamų per užterštą maistą.

5. Padidinkite plaukų augimą

Džekfrutų sėklose yra daug baltymų, geležies ir vitamino A, kurie yra būtini plaukų augimui. Kukurūzų sėklose esantys baltymai reikalingi stiprioms plaukų sruogoms sukurti. Vitaminas A apsaugo plaukus nuo trapių.

Tuo tarpu geležis yra naudinga padidinant galvos odos kraujotaką. Kraujas turės įvairių maistinių medžiagų, reikalingų plaukams išlaikyti stiprius, sveikus ir storus.

Vaisiuose yra įvairių organizmui naudingų maistinių medžiagų. Tačiau vaisių nauda yra ne tik mėsos dalis, kuri paprastai vartojama.

Pvz., Vaisių sėklose, pavyzdžiui, paprastajame vaisiuje, yra labai daug baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų junginių, kovojančių su vėžiu. Ne todėl, kad jaukiai jaučiasi nepatogiai, o jekfrutų sėklų vartojimas iš tikrųjų suteiks naudos, kurios galbūt niekada neįsivaizdavote.

Nuotraukų šaltinis: Invers.com

x