Turinys:
- Kai kurios klaidos dėvint batus yra skaudančių pėdų priežastis
- 1. avėti senus batus
- 2. Dažnai naudokite batus smailiais pirštais
- 3. Per greitai apsiaukite naujus batus
- 4. Bato kulnas pradeda plonėti
- 5. Nekeiskite bėgimo bateliai
Ar kada nors jautėtės skaudėjusias kojas nenukritęs ir nieko nepažeistas? Gali būti, kad skausmą sukelia iki šiol avėti batai. Taip, daugelis žmonių nesuvokia, kad jų batai gali sukelti skaudamas pėdas. Tada kodėl batai gali sukelti skausmą kojose?
Kai kurios klaidos dėvint batus yra skaudančių pėdų priežastis
Batų, netinkamų jūsų vykdomai veiklai, naudojimas gali sukelti kojų skausmą. Net sportiniai bateliai turi atitikti vykdomą sportą. Tačiau yra keletas kitų dalykų, kurių galite nesuvokti, kad dėvimi batai taip pat sukelia pėdų skausmą, pavyzdžiui:
1. avėti senus batus
Pėdų dydis ir toliau keisis su amžiumi. Taigi, avėti senus batus nėra teisinga. Senstant kai kurie raiščiai ir sausgyslės tampa laisvesni, svoris ir sunkumas daro jūsų kojas platesnes ir ištemptas. Naudojant senus, netinkamo dydžio batus, pėdos gali pūslėti.
Nėščios moterys arba sergančios tam tikromis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas (sąnarių patinimas) ir diabetas, dažniausiai patiria kojų formos pokyčius. Todėl šią būklę turintys žmonės linkę patirti dilgčiojimą, skausmą ar net tirpimą avėdami savo senus batus.
2. Dažnai naudokite batus smailiais pirštais
Avalynė smailiais pirštais yra batų tipas, kurio antgalis yra susiaurėjęs arba nukreiptas į viršų. Šio tipo batai priekyje paprastai yra per siauri, todėl jūsų pirštai gali jaustis įtempti, rausvi ar pūslėti.
Žmonės, kurie dažnai nešioja šiuos batus, gali pakenkti pėdoms, pvz., Pėdų sąnariams (deformuoti didįjį pirštą), raumenų disbalansui, sukeliančiam plaktukus (sulenktus pirštus), ir nervų pažeidimams.
3. Per greitai apsiaukite naujus batus
Tikrai jums patinka avėti naujus batus, bet, kita vertus, skauda ir kojas. Taigi, per greitai apsiavus naujus batus, kojos gali skaudėti, nes bateliams reikia laiko prisitaikyti prie pėdos dydžio.
Pataisymas yra ne iš karto dėvėti ką tik įsigytus batus. Patartina įdaryti bato vidų storomis kojinėmis ir palikti ją. Šis metodas padaro batus patogesnius dėvėti vėliau.
4. Bato kulnas pradeda plonėti
Ar kada pastebėjote, kad jūsų bato pagrindas pradeda plonėti nei kitos dalys? Tai yra normalu, jei daug avite šiuos batus. Kulnas yra pėdos dalis, palaikanti visą jūsų kūno svorį. Kai einate, tarp batų ir grindų ar asfalto yra slėgis ir trintis, todėl juos lengviau ploninti.
Jei ir toliau naudosite šiuos batus, kulno padas taps plonesnis. Be to, plonėjimas tarp dešiniųjų ir kairiųjų batų negali būti vienodas. Tai gali užkirsti kelią tolygiam atsistojimui, rizikuoti slysti ar nukristi ir sukelti skaudančius kulnus.
5. Nekeiskite bėgimo bateliai
„Reader Digest“ pranešimu gydytojas, vardu Jackas Schuberthas, teigia, kad žmonės, įpratę keturis ar penkis kartus per savaitę bėgti net 2,5 kilometro, batus turėtų pakeisti naujais. Batai, kurie ir toliau naudojami, sugadins bato pagalvę ir labiau spaudžia pėdą.
Gali būti, kad batai, kuriuos reikia pakeisti, toliau vartojant, sukelia pėdų, kulkšnių, kelio sąnarių ir klubų skausmus. Nors tai labiau būdinga sportininkams, reikia atkreipti dėmesį ir į aplinkybes bėgimo bateliai vis dar gerai naudojamas ar ne.
