Nelaiminga meilė? greitai pereikite šiais 5 būdais

Natūralu, kad žmonės myli ir myli. Tačiau kartais, be abejonės, tenka praryti vienpusės meilės kartėlį. Dabar tu gyveni vienumoje, pakenkta kančių. Liūdna ir nusivylusi, nes sutrikusia širdimi viskas gerai, tačiau šiame tamsiame slėnyje negalima užsibūti. Yra daugybė patarimų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte stipresni per vienpusės meilės skausmą.

Laikui bėgant neliūdėkite dėl suskaudusios širdies, poveikis kenkia sveikatai

Išsiskyrimas skauda ne tik širdį. Įvairūs tyrimai parodė, kad sutrūkusi širdis gali sukelti tikrą skausmą visame kūne. Tiesą sakant, kai kuriais atvejais fizinis lūžusios širdies skausmas gali būti labai rimtas.

Griebiantis galvos skausmas, apetito nebuvimas, nemiga, dusulys ir tipinė „pandos akis“, kurią patiriate po sutrikusios širdies, gali būti moksliškai įrodyta. Ši širdies skausmo simptomų serija iš tikrųjų yra emocinė stresinė reakcija, kurią sukelia sumažėjusi dopamino ir oksitocino - dviejų laimingų hormonų - gamyba, kuriuos pakeičia padidėjęs kortizolio (streso hormono) kiekis. Tyrėjai nustatė, kad ši būklė yra panaši į nutraukimo nuo narkotikų simptomus.

Amerikos širdies asociacijos duomenimis, kraujospūdis gali laikinai pakilti, kai patiriate stiprų stresą. Jei tai vyksta nuolat, dėl nelaimingos meilės kilęs stresas ilgainiui gali sukelti širdies problemų, kurių simptomai yra beveik tokie patys kaip širdies priepuolio, sakė dr. Lawrence Weinstein, kardiologas, Bethesda memorialinės ligoninės krūtinės skausmo / širdies nepakankamumo centro pirmininkas, cituojamas „Healthline“. Širdies ligų, atsirandančių dėl sutrikusios širdies, reiškinys vadinamas sutrikusios širdies sindromu. Ši būklė gali sukelti trumpalaikį širdies nepakankamumą.

Be fizinio skausmo, depresija gali suvalgyti ir jūsų mintis, jei pasiliksite prie emocijų ir dejuosite dėl vienpusės meilės liūdesio. Be to, dėl širdies skausmo kilusi depresija mažiems vaikams dažnai bando nusižudyti.

Gerai skirti laiko liūdėti priėmus faktą, kad jūsų meilė buvo atmesta. Tačiau, kad galėtumėte išvengti visų neigiamų pasekmių, kurios gali atsirasti dėl sutrikusios širdies, turite būti pasiryžę judėti toliau ir pamiršti žmogų.

Tada kaip greitai pereiti nuo vienos pusės meilės?

Ne visada lengva pereiti nuo nelaimingos meilės. Nepaisant to, vis dar yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti priimti savo naują gyvenimą, pamiršdami tą žmogų. Kaip?

1. Priimkite realybę

Priimkite griežtą faktą, kad jūsų galimybės su juo baigėsi. Tai nereiškia, kad meilė atmetama, nes esate mažiau žavi ar netinkama jam. Ši vienašalė meilė gali būti signalas, siunčiamas iš visatos, kad jis jums pasakytų, jog jis nėra tinkamas žmogus, kad jus mylėtumėte ir mylėtumėte. Pabandykite prisiminti erzinančius dalykus, kuriuos jis mėgsta daryti, pavyzdžiui, meluoti ar garsiai valgyti. Tai padės suprasti, kad jis nėra tobulas, todėl jums bus lengviau jį paleisti.

Nepamirškite, kad vandenyne jūsų vis dar laukia daugybė žuvų. Meilė, kuri miršta, išaugs kita, jei leisite. Skirkite laiko prisiminti, kokios yra jūsų stipriosios pusės ir koks yra kitas jūsų gyvenimo tikslas. Žinok, kad pasaulis dar nesibaigė ir yra daugybė kitų, kurie myli tave tokį, koks esi.

2. Pasidalykite visais savo jausmais

Normalu, kai po išsiskyrimo jautiesi liūdnas, piktas ar nusivylęs. Todėl gerai verkti, rėkti ar pykti. Sėdėkite ramioje vietoje, pavyzdžiui, miegamajame ar vonios kambaryje, ir pasidalykite visais siautulingais jausmais. Jei kyla problemų žodžiu išreikšti savo jausmus, galite parašyti jam skirtą laišką. bet nesiųsk. Tokiu būdu jausitės išlaisvinti ir galų gale labiau palengvėsite priimti realybę.

3. Nutraukite visus socialinės žiniasklaidos ryšius

Jums bus vis sunkiau judėk toliau jei nuolat stebite naujausius to žmogaus įrašus „Instagram“ ar „Facebook“ puslapyje. Arba dar blogiau, jūs netgi galite susigundyti persekiojimas visi jos judesiai (o gal ir jos naujoji simpatija) socialiniuose tinkluose. Tai yra visiškai nesveikas įprotis ir daugeliu atvejų pažeidžia kitų asmenų teises į privatumą.

Jei esate pasiryžęs jį pamiršti, nedelsdami priimkite sprendimą: ar jūs esate tas, kuris laikinai išsiurbs kibernetinę erdvę, ar ne, nedraugauti / nesekti arba tiesiog užblokuokite savo buvusįjį visose socialinės žiniasklaidos paskyrose. Jei reikia, taip pat užblokuokite arba ištrinkite telefono numerį. Be to, filtruokite savo socialinę žiniasklaidą, kad pasirodytų tik teigiamų naujienų ar vaizdų, kad labiau jaudintumėtės praleisti dieną be jo šešėlio.

Nesivaikykite problemų turinčių sąskaitų, kurios tik prailgins ar sužlugdys jūsų procesą.

4. Surask ką nors naujo

Daugelis žmonių dažnai kaltina save, kai meilė yra vienpusė. Atminkite, kad laiko negalima atsukti atgal. Prisiminus praeitį, širdį tik dar labiau skauda. Susitelkite į dabartį ir nepamirškite pradžiuginti savęs.

Stenkitės užsiimti jums patinkančiais dalykais, kurių tikriausiai negalėjote / nespėjote padaryti, kol kitas žmogus dar buvo jūsų gyvenime. Žinok, kad pasaulis dar nesibaigė ir daug ką gali padaryti su juo ar be jo. Skaitykite knygas ar žiūrėkite filmus, kad praturtintumėte savo akiratį, užsiregistruokite sportuoti ir klausykite teigiamos motyvacijos. Padarykite tai kuo greičiau, kad išvengtumėte depresyvių minčių. Tokiu būdu pamiršite jaučiamą liūdesį ir nusivylimą.

5. Vėl įsimylėk!

Net jei jūsų protas tebėra jūsų buvęs, pabandykite vėl atsiverti kitiems žmonėms, nors galbūt dar nesate visiškai pasirengęs bandyti vėl įsipareigoti. Nėra nieko blogo palikti namus, prisijungti prie naujos bendruomenės, užsiimti nauja veikla ir pažinti naujus žmones. Kas žino, ten galėsite rasti geresnę švartavimosi vietą nei tas, kuris dabar išėjo.