5 teisingi žingsniai norint išlaikyti švarią ir sveiką nosį

Nosis yra uoslė, kuri yra žmogaus kvėpavimo sistemos dalis. Jei turite problemų su nosimi, žinoma, jums bus sunku laisvai kvėpuoti. Norėdami išlaikyti nosies švarą ir sveikatą, laikykitės kelių žemiau esančių nosies gydymo ir valymo būdų, kuriuos galite padaryti namuose.

Kaip prižiūrėti ir išvalyti nosį, kad ji būtų sveika

Ar žinote, kaip veikia jūsų nosis? Iš pradžių oras įkvepiamas nosies ir praeina per specialias nervines ląsteles, kad aptiktų kvapus. Šios nervinės ląstelės vadinamos uoslės.

Tada uoslės nervinės ląstelės kvapą paverčia informacija ir siunčia ją į smegenis versti. Smegenys atpažins, kad kvapas yra konkretesnis, pavyzdžiui, rožių ar šiukšlių kvapas.

Be kvapų aptikimo, nosis taip pat filtruoja deguonį, kuris bus siunčiamas visame kūne. Plaukai aplink nosį taip pat valo orą nuo pašalinių dalelių. Švarus oras, prieš patekdamas į plaučius, judės per nosies kanalus, pašildytas ir drėkinamas.

Norint laisvai kvėpuoti ir tinkamai atpažinti bet kokį kvapą, reikia atkreipti dėmesį į nosies sveikatą. Laikykitės nosies gydymo ir valymo būdų tiksliai žemiau:

1. Venkite teršalų ir nosį dirginančių medžiagų

Cigarečių dūmai, tarša ir dulkės yra jūsų nosies priešai. Šie dirgikliai sumažina nosies efektyvumą filtruojant, šildant ir drėkinant orą. Dėl to sinusai išsipūs ir užkimš, sukels blogesnius alergijos simptomus ir netgi riziką susirgti sinusitu.

Norėdami sumažinti šių medžiagų poveikį, meskite rūkyti. Kiek įmanoma, kad eidami atokiau nuo žmonių, kurie rūko ir dėvi nosies kaukes.

2. Gerkite daug vandens

Jūsų nosis gamina gleives, dar žinomas kaip gleivės, kad sulaikytų nešvarumus iš įkvepiamo oro. Sveikos nosies gleivės paprastai yra plonos, sklandžiai tekančios, jų kiekis nėra per didelis ar mažas.

Na, vienas iš būdų gydyti nosį yra tai, kad kruopščiai geriant vandenį, nosis nesudaro normalių gleivių.

Be paprasto vandens, jį taip pat galite pakeisti vaisių sultimis ar pienu. Deja, kai kuriems žmonėms pieno produktai gali sukelti sutirštėjusias gleives ir yra linkę sukelti nosies užgulimą, dar vadinamą nosies užgulimu.

Taigi, stebėkite, kiek per dieną išgeriate pieno. Be to, apribokite įprotį vartoti alkoholį, nes šie gėrimai gali sutirštinti nosies gleives.

3. Sumažinkite įprotį rinkti nosį

Rūpinantis nosies higiena ir ją palaikant, įprastas nosies valymo įprotis ar būdas yra nosies pešimas.

Nosies nosis iš tiesų gali išvalyti nosį nuo užsikimšusio nešvarumo. Tačiau įpročiai taip pat sukelia nosies dirginimą. Taip yra todėl, kad nosyje yra daug mažų kraujagyslių, kurios yra labai trapios.

Kai pirštas įsiraus į nosies išskyras, nagai gali pataikyti į indus. Todėl kraujagyslės sprogs ir sukels kraujavimą iš nosies.

Prasidėjus kraujagyslėms, gijimo procesas trunka ilgai. Be to, jei nosies vidinė dalis yra sužeista, gali praeiti kelios savaitės, kol ji visiškai užgis.

Tuo viskas nesibaigia. Kaip rašoma „Osborne“ galvos ir kaklo instituto svetainėje, įprotis rinkti nosį gali sukelti opų susidarymą pertvaroje ar kremzlę nosies viduryje. Ši būklė vadinama pertvaros perforacija.

Nosis nešvariais nagais taip pat galite padidinti infekcijos riziką. Dėl to nosies viduje gali susidaryti abscesas (mažas, pūlingas gumbas).

4. Laikykite drėgną orą

Kitas būdas, kuris yra ne mažiau svarbus rūpinantis nosies sveikata, yra jos drėgmė.

Sausas oras gali sukelti alergiją ir sukelti kraujavimą iš nosies. Be to, sausas oras taip pat sumažina nosies aštrumą, kad sulaikytų su oru patekusius nešvarumus.

Norėdami, kad oras būtų drėgnas, galite naudoti drėkintuvas biuruose ir miegamuosiuose. Arba taip pat galite gauti pakankamai drėgmės prausdamiesi po karštą dušą ar vonią, kad jūsų sinusai ir nosies kanalai neišsausėtų.

5. Kruopščiai valykite nosį

Lyginant su nosies rinkimu, nosis bus sveikesnė, jei ją išvalysite druskos tirpalu. Metodas yra gana lengvas, atlikite tokius veiksmus:

• Paruoškite fiziologinį tirpalą ir sterilų izotoninį druskos tirpalą.
• Padėkite galvą šiek tiek į priekį ir šiek tiek pakreipkite galvą į dešinę arba į kairę.
• Į šnerves įkiškite druskingo vandens į viršutinę padėtį, pakreipusi galvą. Jei fiziologinis tirpalas purškiamas kairėje pusėje, galva turi pasvirti į dešinę ir atvirkščiai.
• Tada lėtai purkškite druskos tirpalą į šnerves. Neįkvėpkite, bet leiskite vandeniui išbėgti pro kitą šnervę.
• Pašalinkite likusį vandenį, pavyzdžiui, pūsdami nosį, bet ne per stipriai. Purkšti pakaitomis.

Taigi, tai yra būdas gydyti nosį, kurį galite padaryti nuo šiol. Palaikydami nosies higieną, jūs taip pat padėsite išlaikyti sveiką kūną ir išvengti įvairių grėsmingų nosies sutrikimų.