Turinys:
- Patarimai, kaip atkurti veido odos sveikatą
- 1. Nusiplaukite veidą švelniu, muilo neturinčiu valikliu
- 2. Apsaugokite odą drėkinamuoju kremu ir kremu nuo saulės
- 3. Gerkite daug vandens
- 4. Pagerinkite dietą ir miego įpročius
- 5. Pasitarkite su gydytoju, jei tai labai problemiška
Kasdieniai veiksmai daro odą lengvai veikiamą taršos, saulės spindulių, sauso oro, cigarečių dūmų ir kitų kenksmingų medžiagų. Jau nekalbant apie tai, ar protas patiria stresą ir neturi pakankamai laiko prižiūrėti odą. Dėl visų šių dalykų oda gali būti ne tokia sveika. Tada kaip atkurti veido odos sveikatą? Patikrinkite toliau pateiktą metodą, eikime.
Patarimai, kaip atkurti veido odos sveikatą
Atsipalaiduokite, atkurkite veido odos sveikatą įvairiais lengvais būdais. Grožio centre nereikia atlikti brangių procedūrų, maži kasdieniai pokyčiai taip pat gali atstatyti veido odos būklę, kad ji vėl būtų sveika ir gerai prižiūrima. Pradėkite šiais penkiais būdais:
1. Nusiplaukite veidą švelniu, muilo neturinčiu valikliu
Veido prausimas yra lengviausias ir svarbiausias būdas atkurti veido odos sveikatą. Įprastas veido valymas, siekiant pašalinti nešvarumus nuo taršos, saulės spindulių ir prakaito poveikio, gali padėti pagerinti odos struktūrą ir struktūrą bei užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.
Rinkitės švelnios formulės ir subalansuoto pH lygio veido prausiklį, kuris tinka visų tipų odai. Pasirinkus veido prausiklį, kuriame yra daug priedų, tokių kaip muilas ir kvapiosios medžiagos, oda gali tapti jautresnė ir sudirgusi.
Reikėtų pažymėti, geriau nusiprausti veidą ne dažniau kaip du kartus per dieną; jei turite labai sausą odą.
2. Apsaugokite odą drėkinamuoju kremu ir kremu nuo saulės
Prieš užsiimdami veikla įsitikinkite, kad apsaugojote odą drėkinamuoju kremu ir kremu nuo saulės (kremas nuo saulės).
Visada naudokite drėkinamąjį kremą, kad oda visada būtų švelni, sveika ir išvengtumėte dehidratacijos bei priešlaikinio senėjimo. Ypač, jei daug laiko praleidžiate sausoje patalpoje arba su oro kondicionieriumi.
Oda, kuri yra pernelyg dažnai veikiama saulės ultravioletinių A (UVA) ir B (UVB) spindulių, gali pakenkti. Požymiai yra nuobodu oda, atsirandančios juodos dėmės ir raukšlės. Pernelyg didelis UV spindulių poveikis taip pat gali padidinti odos vėžio riziką. Todėl bent 15 minučių prieš eidami į lauką, reguliariai palaikykite odą naudodami apsauginį kremą nuo saulės SPF 30 ar daugiau.
3. Gerkite daug vandens
Visuotinai žinoma, kad geriant daug vandens yra vienas pagrindinių raktų atstatant odos drėgmę. Odos drėgmė yra ženklas, apibūdinantis jūsų veido odos sveikatą.
Išgėrus bent 8 stiklines vandens per dieną, jūsų kūnas išskirs daugiau toksiškų medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai, įskaitant odos sveikatą. Geriant pakankamai vandens, taip pat galima išvengti dehidratacijos, kad išlaikytų odos drėgmę.
4. Pagerinkite dietą ir miego įpročius
Tai, kas patenka į jūsų kūną, atsispindės jūsų fizinėje išvaizdoje, ypač veido odoje. Todėl įsitikinkite, kad valgote daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir baltymų. Be to, sumažinus blogų riebalų ir saldžių gėrimų kiekį, jūsų oda gali atrodyti sveikesnė ir labiau prižiūrima.
Ne tik mityba, miego įpročiai taip pat turi įtakos atkuriant veido odos sveikatą. Cituojant iš Sleep.org, pakankamas miegas gali pagerinti imuninę sistemą ir streso hormonų kiekį organizme, todėl sumažėja odos problemų, tokių kaip spuogai, uždegimai ar egzema.
5. Pasitarkite su gydytoju, jei tai labai problemiška
Jei išbandėte visus aukščiau minėtus metodus ir jūsų odos būklė nerodo jokių pokyčių, turėtumėte nedelsdami kreiptis į artimiausią dermatologą.
Gydytojas gali rekomenduoti keletą gydymo būdų, kurie atitiktų jūsų simptomus ir padėtų atkurti veido odos sveikatą.
