Senyvo amžiaus žmonių mitybą galima įveikti atlikus 5 patikimus triukus

Senstant patirsime apetito sumažėjimą. Tačiau jei netenkinami jų mitybos poreikiai, pagyvenusiems žmonėms gresia nepakankama mityba, kuri gali pakenkti jų sveikatai. Taigi, ar yra būdas kovoti su netinkama mityba vyresnio amžiaus žmonėms? Patikrinkite šią informaciją, eikime.

Galingas būdas įveikti netinkamą mitybą pagyvenusiems žmonėms, kuriems sunku valgyti

Nors pagyvenę žmonės linkę valgyti mažomis porcijomis, vis tiek turėtumėte juos lydėti valgydami. Priežastis yra ta, kad pagyvenusių žmonių, kuriems leidžiama tęsti, nepakankama mityba gali sukelti organų disfunkciją ir padidinti mirties riziką.

Štai kaip kovoti su netinkama mityba pagyvenusiems žmonėms, kuriems sunku valgyti, būtent:

1. Pateikite subalansuotą maistingą mitybą

Svarbiausias pagyvenusių žmonių mitybos nepakankamumo įveikimo raktas yra aprūpinti maistingais maisto produktais. Pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, sveiki grūdai ir liesa mėsa.

Apribokite druskos, cukraus ir riebalų, kurie nėra naudingi pagyvenusių žmonių sveikatai, naudojimą. Verčiau prieskoniais pakeiskite druską ir cukrų, kad pagerintumėte maisto skonį ir padidintumėte pagyvenusių žmonių apetitą.

Kaip pusryčių meniu, pabandykite duoti gabalą skrudintos viso kviečių duonos su žemės riešutų sviestu. Artėjant vidurdieniui patiekite lėkštę šiltų baltų ryžių su mėgstama daržovių sriuba, kad apetitas padidėtų.

2. Duokite sveikų užkandžių

Nepamirškite pateikti sveikų užkandžių, kai tėvai baigia valgyti. Tai naudinga padėti patenkinti pagyvenusių žmonių mitybos poreikius, jei jie anksčiau neturėjo apetito.

Kaip sveiką užkandį galite jam duoti bananą ar stiklinę vaisių sulčių. Šis metodas ne tik padeda įveikti netinkamą mitybą vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir visą dieną.

3. Duokite papildų po valgio

Padėkite padidinti pagyvenusių žmonių apetitą, suteikdami jiems maistingų papildų. Nesvarbu, ar jis yra tablečių, ar miltelių pavidalo. Tačiau nepamirškite, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad šie papildai atitiktų pagyvenusių žmonių sveikatos būklę.

4. Skatinkite saikingai mankštintis

Pakvieskite savo tėvus atlikti lengvą mankštą, pavyzdžiui, reguliarų pasivaikščiojimą kiekvieną rytą, jogą, į aerobikos užsiėmimus. Ne tik padeda stiprinti kaulus ir raumenis, bet ir mankšta taip pat gali padidinti pagyvenusių žmonių apetitą.

Svarbiausia, pritaikykite tai pagal savo tėvų galimybes, taip. Įsitikinkite, kad jie jaučiasi patogiai ir yra motyvuoti reguliariai mankštintis, kad jų kūno būklė būtų išlaikyta.

5. Kurkite patiekalus su kitais pagyvenusiais žmonėmis

Pagyvenę žmonės dažniausiai mėgsta bendrauti su kitais jo paties amžiaus žmonėmis. Taigi, galite pasinaudoti šia proga organizuodami maitinimą pagyvenusiems žmonėms.

Be santykių stiprinimo, tai gali padėti padidinti pagyvenusių žmonių apetitą. Kuo geresnė pagyvenusių žmonių nuotaika, tuo lengviau bus valgyti prieš juos patiekiamą maistą.

x