Turinys:
- Įvairūs paprasti būdai išvengti alpimo per 17-osios ceremoniją
- 1. Pusryčiai pirmiausia prieš išvykdami
- 2. Nepakankamas skysčių poreikis
- 3. Venkite saulės poveikio
- 4. Sutraukite kojų raumenis
Daugelis istorinių dienų Indonezijoje visada minimos vėliavų pakėlimo ceremonijomis. Viena jų - Nepriklausomybės diena kiekvieną rugpjūčio 17-ąją. Ilgai stovėdamas ir maudydamasis kaitrioje saulėje, be abejonės, kai kurie žmonės ceremonijos metu dažnai perkaito ir galiausiai nualpo.
Tačiau apalpimas ceremonijos metu nebereikia būti kasmetine tradicija. Jei vėliavą į jūsų ar jūsų vaiką įvyks vėliau 17-aisiais, čia galite sužinoti, kaip išvengti alpimo viduryje vykstančios ceremonijos.
Įvairūs paprasti būdai išvengti alpimo per 17-osios ceremoniją
Apalpimas arba sinkopė medicinine kalba yra laikinas sąmonės praradimas, staiga atsirandantis ir dažnai sukeliantis jį patiriantį žmogų.
Alpimas yra dažna būklė, ypač pažeidžiamiems žmonėms. Manoma, kad apie du iš penkių žmonių tai patyrė.
Jei bijote apalpti ir padaryti sceną vienoje srityje, tai padeda žinoti, kaip išvengti alpimo ceremonijos metu. Šį metodą vėliau galėsite pritaikyti ir savo mažyliui mokykloje.
1. Pusryčiai pirmiausia prieš išvykdami
Pusryčiai ne tik suteikia energijos pradėti veiklą, bet ir gali suteikti pakankamai energijos šiai dienai. Įsivaizduokite, jei būtumėte automobilis. Po ilgo nakties miego kuro bakas ištuštės. Pusryčiai - tai kuras, leidžiantis tęsti kasdienę veiklą. Nenuostabu, kad ceremonijos metu praleidai praleidęs pusryčius.
Suaugusieji, kurie kiekvieną rytą reguliariai pusryčiauja, yra labiau linkę vartoti daugiau vitaminų ir mineralų, kontroliuoti savo svorį, valgyti mažiau riebalų ir cholesterolio. Tuo tarpu reguliarūs sveiki pusryčiai vaikams gali patenkinti jų kasdienius mitybos poreikius, išlaikyti sveiką svorį, geriau susikaupti ir sustiprinti vaikus lankyti mokyklos ceremonijas.
2. Nepakankamas skysčių poreikis
Amerikos šeimos gydytojų akademijos teigimu, prieš pradedant lauko veiklą, pavyzdžiui, apeigas, geriant daug vandens ir vengiant kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip arbata, kava ar soda, galima išvengti alpimo. Su karščiu susijusias sveikatos problemas lemia ne tik aukšta temperatūra ir skysčių praradimas, bet ir druskos trūkumas organizme. Jei reikia, duokite sportinių gėrimų, kurie padėtų papildyti druską organizme, kuri prarandama dėl prakaitavimo.
3. Venkite saulės poveikio
Jei įmanoma, ceremonijos metu galite ieškoti vietos, kurioje nėra tiesioginių saulės spindulių, pavyzdžiui, ieškoti vietos po vėsesniu medžiu. Jei negalite išvengti saulės poveikio, ceremonijos metu pabandykite dėvėti skrybėlę. Taigi ypač moksleiviams, kurie privalo dėvėti kepures, nebūkite neklaužada ir vidurio ceremonijos metu jas nuolat nuimkite! Jūsų skrybėlė iš tikrųjų gali būti ginklas, kad apalpimo metu apalptų. Taip pat naudokite laisvus ir lengvus apatinius drabužius bei apsauginį kremą nuo saulės su mažiausiai SPF 15, jei negalite išvengti saulės.
4. Sutraukite kojų raumenis
Kai kurie žmonės, prieš iškrisdami, jaučia lengvumą ir lengvą akis. Be to, kartais jūs taip pat patiriate greitesnį širdies ritmą, prakaituojate ir jaučiate silpnumą. Jei manote, kad galite apalpti, nedelsdami imkitės atsargumo priemonių palaikydami kraujotaką. Jei tenka ilgai stovėti, retkarčiais ištieskite kojų raumenis arba sukryžiuokite kojas, kad padidintumėte kraujo tekėjimą atgal į širdį ir smegenis.
