Turinys:
- Švaraus ir sveiko gyvenimo įpročių patarimai šioje eroje
- Nusiplaukite rankas muilu ir švariu vandeniu
- Išeidami iš namų naudokite kaukę
- Išlaikykite fizinį atstumą
- Po dantų valymo praplaukite burną burnos skalavimo skysčiu
Praėjo mėnesiai, kai daugelis pasaulio šalių, įskaitant Indoneziją, kovojo su COVID-19 pandemija. Vienas iš žingsnių, siekiant sulėtinti ir sustabdyti šios ligos plitimą, yra švarių ir sveikų gyvenimo įpročių praktika. Todėl apsvarstykite keturis tikslius ir naujausius patarimus, kaip išlikti sveikiems pandemijos viduryje.
Švaraus ir sveiko gyvenimo įpročių patarimai šioje eroje
Nors mums leidžiama grįžti prie veiklos, neturėtume manyti, kad pandemija pasibaigė ir tenkintis savimi. Atnaujinkime jūsų atmintį apie keturis švarius ir sveikus gyvenimo būdus naujas normalus kuris yra naudingas kovojant su COVID-19.
Nusiplaukite rankas muilu ir švariu vandeniu
Remiantis naujausiomis JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) gairėmis, reguliarus rankų plovimas yra geriausias būdas:
- Nuvalykite mikrobus ant rankų
- Atokiau nuo ligų
- Neleisk savo mikrobams plisti kitiems
Nagi, kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir švariu tekančiu vandeniu, kad liktumėte sveiki ir apsaugotumėte kitus esant pandemijai. Kai negalite nusiplauti rankų, įsitikinkite, kad rankų dezinfekavimo priemonėje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio.
Išeidami iš namų naudokite kaukę
Kaukės naudojimas veiksmingai apsaugo nuo seilių purslų (lašeliai) plinta ore ir kitų kvėpavimo takuose. Todėl eidami už namo visada turėtumėte tinkamai dėvėti kaukę, ty uždengti nosį ir burną.
Tyrimai, paskelbti 2020 m. Rugpjūčio mėn., Rodo, kad audinio kaukės yra naudingos užkertant kelią kvėpavimo lašelių plitimui kalbant. Taigi audinių kaukių naudojimas taip pat yra švaraus ir sveiko gyvenimo įpročių praktika, kai trūksta medicininių kaukių.
Be to, kad kaukės gali būti naudingos saugant kitus, jos gali apsaugoti ir sveikatą. Kaip kaukės veikia apsaugodamos naudotoją? Tyrimas Kaukės per COVID-19 apsaugo daugiau nei apsaugo kitus: Sars-Cov-2 inokuliatoriaus sumažinimas, siekiant apsaugoti dėvėtoją padarė išvadą, kad kaukės naudojimas gali sumažinti viruso kiekį organizme, jei esate veikiamas.
Paprasčiau tariant, mažesnė viruso ekspozicija padėjo ligai parodyti tik silpnus simptomus arba jų visai nebuvo, kaip teigiama tyrime.
Išlaikykite fizinį atstumą
Jei turite užsiimti veikla ne namuose, pabandykite išlaikyti fizinį atstumą nuo kitų žmonių bent du metrai. 2020 m. Rugpjūčio mėn. Atliktas tyrimas taip pat pridūrė, kad fizinis atstumas buvo vienas iš daugelio žingsnių siekiant užkirsti kelią viruso, kuris sukėlė šią pandemiją, plitimui.
Todėl prašau neatsilikti nuo kitų švaraus ir sveiko gyvenimo įpročių naujas normalus . Venkite eiti per parką ar judrią pakelę, kai sportuojate ar užsiimate ne namuose.
Po dantų valymo praplaukite burną burnos skalavimo skysčiu
Ši pandemija taip pat paveikė odontologų praktiką dėl kvėpavimo lašelių plitimo ir šios sąsajos. Todėl labai svarbu palaikyti burnos ertmės sveikatą, kad kreiptis į odontologą tereikėtų tik tuo atveju, jei kiltų tikra ekstremali situacija.
Burnos ir dantų sveikatos palaikymas taip pat atitinka naujų įpročių pritaikymą (naujas normalus), kurį paskelbė vyriausybė. Burnos sveikata turi būti išlaikyta, nes burna yra vienas iš bakterijų, mikrobų ir virusų patekimo į mūsų kūną taškų.
Tačiau norint išlaikyti sveikus dantis ir burną nepakanka teptuku ir siūlu dantys reguliariai. Taip pat turėtumėte praskalauti burną alkoholiu pagamintu burnos skalavimo skysčiu ir keturiais eteriniais aliejais, tokiais kaip eukaliptas, kurie, kaip įrodyta tyrimo išvadose, veiksmingai mažina apnašų kaupimąsi ant dantų. Todėl naudodamiesi švaria ir sveika gyvensena sveikus dantis turėtumėte pradėti naudoti burnos skalavimo skysčius.
Trumpai tariant, burnos sveikata veikia bendrą kūno sveikatą. Gera burnos ir dantų sveikata gali apsaugoti kūną ir užkirsti kelią įvairioms kitų ligų rizikoms, ypač esant tokiai pandemijai. Vien dantų šepetėlio nepakanka, nes jis negali išvalyti visos burnos ertmės.
Norint užtikrinti optimalią apsaugą, po valymo du kartus per dieną naudokite antiseptinį burnos skalavimo skystį. Naudokite antiseptinį burnos skalavimo skystį, kuriame yra natūralių ingredientų, kuriame yra keturi eteriniai aliejai. Gargaliavimas antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu gali padėti sumažinti apnašas, dantų akmenis, išlaikyti sveikesnes dantenas, užkirsti kelią ertmėms ir atgaivinti kvėpavimą.
Tikimės, kad aukščiau pateikti patarimai bus naudingi ir pandemija greitai baigsis!
