4 patarimai, kaip įveikti baimę, kai norite nušauti

Kai sergate ar ruošiatės skiepytis, vaistas paprastai bus švirkščiamas. Deja, pamačius aštrią švirkštą prieš akį, dauguma žmonių netenka žarnyno. Jei esate vienas iš tų, kurie bijo injekcijų, apsvarstykite toliau pateiktus atsiliepimus, kad įveiktumėte šią baimę.

Gydymas injekcijų baimei įveikti

Adatų baimė žinoma medicininiu terminu trypanofobija. Dėl šios būklės žmogus, kuriam padidėja kraujospūdis, širdies ritmas ir net apalpsta, pamačius adatą. Dauguma tų, kurie ją turi, dažniausiai patyrė traumas, kai buvo naudojamos adatos.

Sergant trifanofobija sergantiems žmonėms gydymas paprastai bus bandomas be injekcijos. Deja, ne visos procedūros gali būti skiriamos per burną (burną) arba lokaliai (ant odos).

Todėl neišvengiamai kai kuriuos vaistus, kuriuos galima leisti tik į veną, reikia švirkšti tiesiai į veną.

Norėdami tai numatyti, pacientai turi sugebėti įveikti injekcijų baimę taikydami kognityvinę ir elgesio terapiją (KTB).

Ši terapija padės pacientams palaipsniui mažinti baimę įvairiais būdais, pavyzdžiui, žiūrint injekciją per paveikslėlius ar vaizdo įrašus, tikrąsias adatas be adatų ir nepažeistus švirkštus.

Ši technika bus atliekama pakartotinai ir palaipsniui, kol pacientas sugebės suvaldyti save iš baimės, kol simptomai pagerės.

Patarimai, kaip įveikti baimę, kai norite susišvirkšti

Nors jie bijo būti suleisti, vis tiek egzistuoja galimybė gydytis per adatas. Jei esate tokioje situacijoje, Nacionalinė sveikatos tarnyba pateikia veiksmus jai išspręsti, pavyzdžiui:

1. Pasakyk man savo būklę

Jei ketinate gydyti adatomis, pasakykite medicinos komandai apie visas jūsų turimas fobijas. Taip pat nurodykite gydymo mastą, kurį atlikote įveikdami injekcijos baimę.

Tokiu būdu medicinos komanda gali suteikti gydymą tinkamiausiu ir atsargiausiu būdu, nesukeldama fobinių simptomų.

2. Taikykite įtempimą

Kai žinai, kad turi susitvarkyti su adatomis, gali pasireikšti fobiniai simptomai. Paprastai jausitės įsitempę ir nerimastingi, dėl to kraujospūdis tampa nestabilus. Taigi, norėdami tai įveikti, pabandykite tai padaryti pritaikyta įtampa .

Taikoma įtampa yra paprastas būdas įveikti injekcijų baimę, būtent kraujospūdį grąžinti į normalų lygį, kad nepraeisite. Raskite patogią vietą atsisėsti. Tada 10–15 sekundžių atpalaiduokite rankų, kaklo ir kojų raumenis.

Tada pritvirtinkite sėdėjimo padėtį taip, kad 20 sekundžių ji būtų tiesesnė, ir pakartokite judesį, kad atsipalaiduotumėte raumenys. Darykite tai vėl ir vėl, kol pasijusite geriau.

Kad poveikis būtų optimalesnis, atlikite šią techniką reguliariai tris kartus per dieną vieną savaitę prieš injekciją.

3. Kvėpavimo pratimai

Be technikos pritaikyta įtampa Taip pat galite atlikti kvėpavimo pratimus, kad įveiktumėte injekcijų baimę. Sėdėkite patogiai, tiesia, bet ne standžia nugara. Uždėkite vieną ranką ant pilvo.

Giliai, giliai įkvėpkite nosies, lėtai iškvėpkite per burną. Darykite tai penkis kartus, kol jausitės patogiai.

4. Susidurti su savo baimėmis

Po to, kai atliksite įvairius būdus, kaip įveikti baimę būti injekuotam aukščiau, kitas žingsnis yra susidurti su baime. Galite paprašyti slaugytojos ar artimiausio žmogaus, kad jus lydėtų.

Tavo protas rodo, kad adatos dūrimas nepakenkia tiek, kiek manei, pavyzdžiui, toks lengvas, kaip skruzdėlės įkandimas ar rankos prispaudimas. Šis metodas nėra lengvas, tačiau jei tai daroma nuosekliai, galite geriau suvaldyti savo baimę.

Net jei jums nebuvo diagnozuota tripanofobija, jei jaučiatės bijoti injekcijų, pabandykite vadovautis aukščiau pateiktais patarimais, kaip ją įveikti.