4 hipotirozės gydymo būdai, išskyrus vaistus

Beveik visiems pacientams, sergantiems hipotiroidais, patariama vartoti hipotiroidinius vaistus kiekvieną dieną, net visą gyvenimą. Deja, nedaugelis pacientų dažnai pamiršta vartoti vaistus, kad jų simptomai dažnai pasikartotų. Jei esate vienas iš jų, taip pat turėtumėte jį subalansuoti su sveiku ir natūraliu gyvenimo būdu, kad hipotirozės simptomai nepablogėtų. Taigi, ar be vaistų vartojimo yra būdas natūraliai gydyti hipotirozę?

Kaip natūraliai kovoti su recidyvuojančia hipotiroze

Nors jie gali padėti kontroliuoti hipotirozės simptomus, sveikas gyvenimo būdas išlieka negali pakeisti narkotikų hipotirozė, kurią paskyrė gydytojas. Taip, jums vis tiek patariama reguliariai vartoti vaistus nuo hipotirozės, tada subalansuokite juos su sveika gyvensena, kad jūsų kūno medžiagų apykaita būtų palaikoma.

Na, štai kaip kovoti su hipotiroze, kurią galite padaryti lengvai ir natūraliai.

1. Koreguokite savo mitybą

Mitybos specialistė iš Niujorko Natalie Rizzo, RD sakė „Doctor's Ask“, kad hipotirozės simptomai gali dažnai pasikartoti ir pablogėti dėl netinkamos dietos. Be to, netaisyklingi valgymo įpročiai taip pat gali padidinti jūsų svorį ir pabloginti hipotirozės simptomus.

Na, vienas iš svarbiausių natūralių būdų kovoti su hipotiroze yra jums tinkamo tipo maisto pasirinkimas. Tai maisto produktų, kuriuos reikia valgyti ir kurių reikia vengti gydant hipotirozę, sąrašas.

Rekomenduojamas maistas

Tiesą sakant, nėra specialių maisto produktų, kurie galėtų padidinti hipotiroidinio hormono kiekį organizme arba visiškai gydyti hipotirozę. Tačiau yra keletas maisto produktų, kuriuos hipotiroze sergantys žmonės turėtų valgyti dažniau, kad jų simptomus būtų lengviau suvaldyti.

Norėdami padėti gydyti hipotirozės atsinaujinimą, valgykite daug daržovių, vaisių, liesų baltymų, omega-3 ir skaidulų. Visi šie maisto produktai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, kad išvengtumėte įvairių ligų.

Pavyzdžiui, maistas, kuriame yra daug skaidulų, gali padėti maksimaliai absorbuoti hipotiroidinius vaistus organizme. Nors kai kuriose daržovių ir vaisių rūšyse yra daug antioksidantų, kurie veiksmingai veikia hipotirozę turinčių žmonių oksidacinį stresą.

Maistas, kurio reikėtų vengti

Ne tik sutelkkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos reikėtų vartoti, bet ir venkite įvairių rūšių maisto produktų, kurie gali pabloginti hipotirozės simptomus, būtent:

• Kryžmažiedės daržovės pavyzdžiui, pakcoy, brokoliai ir kopūstai. Šiose daržovėse yra goitrino junginių, kurie gali sutrikdyti skydliaukės hormonų sintezę.
• Maistas, kuriame yra daug druskos, pavyzdžiui, bulvytės bulvytės ir greitas maistas. Žmonėms, sergantiems hipotiroze, yra didelė hipertenzijos rizika, todėl jie turėtų riboti druskos vartojimą iš maisto.
• Maistas iš sojos pavyzdžiui, sojos pupelės, sojos miltai, sojos pienas ir edamamas. Sojos pupelės gali sumažinti skydliaukės vaistų veiksmingumą, todėl jų negalima visiškai absorbuoti.

2. Reguliariai mankštinkitės

Taip pat svarbu reguliariai mankštintis. Priežastis yra tai, kad mankšta veikia kaip natūralus vaistas nuo streso, kuris taip pat gali padidinti kraujo tekėjimą visame kūne, įskaitant skydliaukę.

Galite pasirinkti bet kurią jums patinkančią sporto rūšį. Nesvarbu, ar tai vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas, krepšinis, joga ir kt. Tačiau pritaikykite tai savo sugebėjimams ir sveikatos sąlygoms, taip.

Pirmiausia pradėkite nuo vidutinio sunkumo mankštos, tokios kaip bėgiojimas ar joga, bent 150 minučių per savaitę (po pusvalandį kasdien, penkias dienas per savaitę). Jei jūsų kūnas sugeba prisitaikyti prie savo ritmo, galite palaipsniui išbandyti vidutinio ar intensyvaus intensyvumo pratimus.

Svarbiausia, prieš pradėdami sportuoti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Pirmiausia gydytojas įvertins jūsų sveikatos būklę ir pasiūlys jūsų sveikatai tinkantį mankštos tipą.

3. Venkite rūkyti

Ne paslaptis, kad dėl sveikatos reikia vengti rūkyti. Kaip ne, rūkant akivaizdžiai yra daug kenksmingų medžiagų, kurios gali lėtai pakenkti kiekvienam kūno organui, net rizikuodamos sukelti mirtį.

Pačios hipotirozės atveju cigaretėse esančios cheminės medžiagos gali sutrikdyti skydliaukės hormonų gamybą. Be to, kenksmingų medžiagų kiekis cigaretėse taip pat gali slopinti skydliaukės vaistų absorbciją, todėl jie nėra tokie veiksmingi.

4. Valdykite stresą

Hipotiroze sergantys žmonės yra linkę į stresą ir depresiją. Net nedidelis stresas gali sulėtinti jūsų organizmo medžiagų apykaitą, todėl hipotirozės simptomai nebekontroliuojami ir blogėja.

Pabandykite neskubėti, kad atsigaivintumėte nuo užsitęsusio streso. Norėdami išspręsti stresą, galite padaryti daug dalykų. Pavyzdžiui, pasivaikščiodami, klausydamiesi muzikos, žiūrėdami filmus, medituodami, užsiimdami joga ir atlikdami kitus mėgstamus dalykus.

Kuo lengviau jums kontroliuoti fizinę ir psichinę įtampą, tuo sklandžiau skydliaukės hormonai tekės organizme. Dėl to jūsų kūnas taps sveikesnis ir stipresnis, net jei turite hipotirozę.