Turinys:
- Neteisingas mąstymas, dėl kurio žmonės tampa darboholikais
- 1. Visada laukiu „tinkamo laiko“
- 2. Jei nedirbu, mano karjera bus sugadinta
- 3. Tikėkite produktyvumu, imdamiesi daugiau darbų
- 4. Nerimas, kai nedirbi
Neteisingi mąstymo modeliai yra priežastis, kodėl daugelis žmonių įsitraukia į darboholikos įpročius, kai nori pabandyti pailsėti nuo darbo. Tada dėl tokio mąstymo daugelis žmonių išprotėja darbe (darboholikas) ir kaip tai išspręsti? Sužinokite atsakymą šiame straipsnyje.
Neteisingas mąstymas, dėl kurio žmonės tampa darboholikais
Nors pernelyg didelis darbas dažnai laikomas geru ir netgi vertinamas, žmonės, dirbantys už įprastų ribų, sukels įvairių problemų. Štai keletas mąstymo būdų, kurie daugelį žmonių veda į darboholikus:
1. Visada laukiu „tinkamo laiko“
Dauguma darboholikų dažnai laukia tinkamo laiko, kad galėtų atleisti nuo darbo laiką ar tiesiog pailsėti nuo uždusimo darbų krūvos. Deja, laikas taip ir nebuvo. Užuot gavę tinkamą laiką, visada gaunate papildomų projektų ar užduočių, kurios skatina tęsti darbą ilgiau.
Sprendimas: Užuot tikėjęsi, kad ateis tinkamas laikas, pasistenkite būti drąsūs. Kai kurie žmonės tiki, kad pertrauka iš tikrųjų papildys darbo krūvą. Kiti nustoja dirbti praradę auksinę galimybę.
Jei esate tipas, kuris bijo praleisti auksines galimybes, kai metate darbą, pabandykite manyti, kad kelių galimybių praleidimas nėra lemtinga klaida. Gerai žengti vieną žingsnį atgal už tolesnį šuolį. Visada atminkite, kad atsitraukę jūs šokinėjate pačiais geriausiais šansais į geresnę padėtį.
Tuo tarpu, jei dirbote todėl, kad bijote, jog darbai kaupsis, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite siekti. Taigi jūsų darbo krūvis ir lūkesčiai bus prasmingesni. Visada atsižvelkite į tai, kad tai, ką darėte iki šiol, turi būti proporcinga tam, ką gaunate. Tiesiog žinokite, kad tol, kol galėsite valdyti laiką, pertraukos nebūtinai privers daugiau dirbti.
2. Jei nedirbu, mano karjera bus sugadinta
Žmonėms, turintiems apgavikų sindromą, darboholizmas yra vienintelis būdas apsaugoti savo karjerą nuo sunaikinimo. Pats apgavikų sindromas yra psichologinė būklė, kai žmogus jaučiasi nenusipelnęs pasiektos sėkmės.
Daugelis žmonių, sergančių šiuo sindromu, iš tikrųjų jaučia nerimą, tarsi vieną dieną žmonės sužinos, kad jis yra tik sukčius, neturintis teisės pripažinti visų savo pasiekimų ir sėkmių. Štai kodėl daugelis žmonių, sergančių šiuo sindromu, dirba dar sunkiau, kad nebūtų suvokiami kaip sukčiai.
Sprendimas:Norint išlaikyti karjeros sėkmę, reikia daug dirbti. Tačiau darboholizmas, dėl kurio jūs taip sunkiai dirbate, kad pamiršite viską, kas yra, yra neteisingas mąstymas.
Gerai dar kartą gerai pagalvokite, kas verčia jus tapti darboholiku. Priežastis yra ta, kad per daug darbo dažnai interpretuojama kaip asmens nesugebėjimo valdyti laiko požymis.
Be to, pervargimas taip pat gali būti ženklas, kad turite menkus organizacinius įgūdžius ir negalite atskirti, kas turėtų būti prioritetinė, o kas ne.
3. Tikėkite produktyvumu, imdamiesi daugiau darbų
Darydami kažką pavojingo, daugelis žmonių mano, kad tai puikus pasirinkimas. Pavyzdžiui, kai vairuojate žaisdami mobilųjį telefoną. Kai vairuodami galite žaisti mobiliuosius telefonus, kai kurie žmonės save laiko puikiais, nes ne visi tai gali ir išdrįsta. Tuo pačiu požiūriu darboholikai mano, kad jie vis tiek gali dirbti produktyviai, net jei darbas tikrai kaupiasi.
Sprendimas: prisimink, kad esi visai kaip žmonės. Per ilgai dirbant ištvermė sumažės, o tai savo ruožtu gali paveikti darbo našumą. Užuot pasiekę optimalius rezultatus, jūsų sunkaus darbo rezultatai dažnai baigiasi veltui. Priežastis ta, kad nesate optimalus dirbdamas.
4. Nerimas, kai nedirbi
Įpratęs prie daugybės darbų, darboholikas paprastai jausis keistai, kai vieną kartą nedirbs. Neretai darboholikus kamuoja per didelis nerimas. Deja, dauguma jų šį nerimą priima kaip ženklą, kad turi toliau dirbti. Nors tai neteisingas mąstymas.
Sprendimas: žinok, kad nerimas, kurį gauni nedirbdamas, yra laikinas ir normalus. Taip, pasikeitus elgesiui nuo pervargimo iki laikino darbo nutraukimo, jūsų kūnas gali sukelti nerimo signalus.
Taigi, šis nerimas nėra ženklas, kad pasirinkote neteisingai ir kad turite dirbti daugiau. Laikykitės savo pirminio plano ir leiskite savo emocijoms patobulėti.
