Tajų masažo nauda sveikatai ne tik priverčia kūną atsipalaiduoti

Kas nemėgsta masažo? Be to, kad masažas yra veiksmingas atsikratyti skausmų, jis taip pat gali būti skanus atsipalaidavimo momentas. Taigi, ar iš daugybės galimų masažo rūšių išbandėte Tailando masažą iš tūkstančio pagodų krašto?

Šiek tiek skiriasi nuo masažo apskritai, dėl kurio reikia gulėti ramiai ant pilvo, tajų masažas privers jus aktyviai judėti tarp pozicijų. Masažo terapeutas gali jus net čia ir ten patraukti. Taigi, kokie yra Tailando masažo pranašumai, kuriuos galime pajusti?

Tajų masažo nauda jūsų kūno sveikatai

1. Sumažinkite stresą

Stresas gali turėti įtakos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Iš tikrųjų ilgalaikis sunkus stresas buvo siejamas su rimtų ligų, tokių kaip depresija ir širdies bei kraujagyslių ligos, rizika.

Remiantis 2015 m. Atliktu tyrimu, atlikus tajų masažo masažą patyrus stresą, gali sumažėti AA medžiagų kiekis. SAA yra tam tikras streso žymeklis, esantis jūsų seilėse.

Tyrėjai padarė išvadą, kad tailandietiškas masažas veiksmingiau kovoja su stresu, nei paprasčiausiai ilsėdamasis ar miegodamas.

2. Padidinkite ištvermę

Tyrimai parodė, kad tajų masažo nauda gali padidinti ištvermę. Eksperimento metu bandyta atskirti Tailando masažo ir švediško masažo naudą pavargusiems žmonėms.

Todėl Tailando masažas yra stipresnis ir efektyvesnis kūno energijos didinimui nei švediškas masažas, kuris suteikia tik atsipalaidavusią ir atsipalaidavusią pojūtį, kad žmogus lengvai miegotų.

3. Kraujo cirkuliacija

Manoma, kad kiti Tailando masažo pranašumai pagerina kraujotaką. Masažo metu pagal terapeuto nurodymus jūsų bus paprašyta atsikelti iš gulėjimo ir sulenkti kūną. Tam tikra prasme kūno manevrai atliekant Tailando masažą jaučiasi kaip joga.

Nuolat aktyvus kūnas reiškia, kad širdis veikia efektyviau, kad cirkuliuoja deguonies turinčiu krauju į visus kūno audinius. Šis deguonies pripildytas kraujas bus naudingas kiekvieno jūsų vidaus organo sveikatai.

Tyrimas atskleidė, kad tailandietiškas pėdų masažas yra ypač naudingas gerinant nervų problemų turinčių žmonių, ypač žmonių, kenčiančių nuo periferinės neuropatijos dėl diabeto komplikacijų, kūno pusiausvyrą.

Tyrėjai mano, kad sklandesnė kraujotaka paskatins somatosensorinę sistemą veikti geriau. Tai sistema, atliekanti pagrindinį vaidmenį jūsų kūno pusiausvyroje.

4. Padarykite kūną lankstesnį

Tailandietiškas masažas, kurio judesiai, kaip žinia, yra panašūs į jogos tempimus, gali padėti kūnui pasijusti lankstesniu ir lankstesniu. Švelnus, bet švelnus šio tailandietiško masažo tempimas greičiausiai padarys jūsų kūną lankstesnį, jei tai darysite reguliariai.

Be to, tajų masažo nauda taip pat gali pagerinti sinovijų skysčių apytaką tarp sąnarių. Šie skysčiai sumažina sąnarių trintį.

Taigi, jei judėdamas jūsų kūnas neskauda, ​​tai tikriausiai liudija įprasto tailandietiško masažo naudą.

Kaip dažnai turėtų būti Tailando masažas?

Jums nereikia dažnai masažuoti. Priežastis ta, kad tajų masažas tuo metu iš tolerancijos spaudžia raumenis ir ištiesia galūnes. Jei tai daroma per dažnai, nuogąstaujama, kad jūsų organizmui bus blogų šalutinių poveikių.

Po tailandietiško masažo pabandykite pailsėti ir išgerti daug vandens. Taip pat rekomenduojama atlikti kitas veiklas, pavyzdžiui, atlikti tempimo ir atsipalaidavimo pratimus, kurie turi tą patį poveikį kaip tailandietiškas masažas.

Jei atliekant tailandietišką masažą jaučiate skausmą, gerai sustoti ir pasakyti tai terapeutui. Nepamirškite prieš masažą taip pat pasakyti, kokių sveikatos būklių turite, kad terapeutas galėtų atlikti tinkamą masažą.