Turinys:
Palaikydami moters kūno sveikatą, žinoma, negalite ignoruoti makšties. Ne tik dėl seksualinio gyvenimo tęstinumo, bet ir dėl to, kad makštis yra gyvybiškai svarbus organas, dėl kurio priežiūros ir sveikatos dažnai nepaisoma.
Tai, ką vartojate, visada turi įtakos jūsų sveikatai. Šiame straipsnyje bus aptarta, kokie maisto produktai ar gėrimai yra sveiki jūsų makštyje ir naudingi jūsų reprodukcinei sveikatai.
1. Žuvis
Jei menstruacijų metu skauda šoną, pabandykite suvalgyti daugiau žuvies. Menstruacijų skausmą, dar vadinamą menstruacijų spazmais, sukelia uždegiminių junginių, vadinamų prostaglandinais, išsiskyrimas, kurie padeda sutraukti gimdos raumenis. Žuvyse esančios omega-3 riebalų rūgštys, tokios kaip lašišoje ir tune, gali sumažinti uždegiminį atsaką ir palengvinti mėnesinių skausmus.
2. Jogurtas
Sveika makštis yra gera vieta lactobacillus, gero tipo bakterijoms, kurios gali padėti jūsų kūnui palaikyti sveiką pH. Sveika makštis taip pat yra gera vieta Candida. Dėl šių dalykų jūsų makštyje rizikuoja susirgti makšties mielių infekcija.
Probiotinių gėrimų / maisto produktų, tokių kaip jogurtas, valgymas gali padėti išvengti šios rizikos. Todėl reguliariai vartojant jogurtą, makštis gali išvengti infekcijos.
3. Edamamas, tofu ir tempehas
Maistas, kuriame yra sojos, pvz., Edamamas, tofu ir tempeh, gali išlaikyti jūsų makštį tinkamo drėgmės lygio. Tinkamas makšties drėgmės lygis yra estrogeno lygio jūsų kūne poveikis, padedantis išlaikyti makštį elastingesnę ir suteptą tinkamu skysčių kiekiu.
DeLucia teigia, kad tofu, tempeh ir edamame yra izovlafinų, turinčių panašų į estrogeną vaidmenį. Jie taip pat yra hidrofiliški, o tai reiškia, kad jie suteikia daug drėgmės makštyje, neleisdami jai išdžiūti.
4. Česnakai
Česnakai tarnauja ne tik kaip maisto skonis. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad česnakai gali kovoti su Candida grybų augimu. Valgydami česnaką, galite išvengti makšties išskyros ir infekcijos rizikos.
x
