Turinys:
- Patikimas žingsnis norint įveikti dažną čiaudėjimą pavalgius
- 1. Sulaikykite kvėpavimą
- 2. Venkite sukelti maisto produktus
- 3. Sumažinkite patiekalo dalį
- 4. Gerkite vaistus
Ne tik skrandžio skausmas, bet ir maisto alergija gali priversti čiaudėti pavalgius. Tai ženklas, kad jūsų organizmo imuninė sistema bando kovoti su šių maisto produktų sukeliamais alergenų baltymais.
Čiaudulys ar du gali būti gerai. Tačiau jei pavalgę dažnai čiaudite, laikas jums tai spręsti šiais būdais.
Patikimas žingsnis norint įveikti dažną čiaudėjimą pavalgius
Mitybos veiksniai ir sotumas yra dvi dažniausios čiaudulio priežastys pavalgius. Čiaudėjimo, atsirandančio dėl šių dviejų dalykų, iš tikrųjų negalima išgydyti ar užkirsti kelią.
Bet jaudintis nereikia. Norėdami padaryti nosį švarią ir nesikaupiančią gleivių, galite padaryti keletą dalykų. Tokiu būdu čiaudulys, kuris dažnai atsiranda pavalgius, gali būti gerai kontroliuojamas.
Šie metodai apima:
1. Sulaikykite kvėpavimą
Kai nosį kutena ir po valgio norisi čiaudėti, pabandykite sulaikyti kvėpavimą ir suskaičiuoti iki 10. Šis paprastas metodas gali padėti užblokuoti čiaudulio refleksą, kuris dažnai atsiranda pavalgius.
Kad būtų lengviau, kelias sekundes suimkite nosį nykščiu ir smiliumi. Po to lėtai iškvėpkite ir pajuskite pokyčius.
2. Venkite sukelti maisto produktus
Čiaudulys po valgio dažnai atsiranda pavalgius tam tikro maisto. Paprastai dėl aštraus maisto, pavyzdžiui, vasabio, pipirų, kario, karštų sriubų, taip pat dėl alergijos, atsiranda maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, riešutai, pienas ar alkoholiniai gėrimai.
Taigi, efektyviausias būdas ją įveikti yra vengti trigerio. Jei vis dar nesate tikri dėl maisto, kuris sukelia čiaudulį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte alergijos testą.
3. Sumažinkite patiekalo dalį
Sloga ir čiaudulys pavalgius taip pat gali pasireikšti, kai suvalgote per daug, dar žinomą kaip sotus. Norėdami tai išspręsti, pabandykite palaipsniui mažinti maisto dalį nei įprasta.
Šis metodas gali padėti nuslopinti snargimo refleksas , būtent kūno refleksas, kuris atsiranda, kai pilnas skrandis. Verta pabandyti valgyti nedidelį kiekį maisto, tačiau dažnai, o ne valgyti dideles porcijas vienu metu.
Be to, jums taip pat patariama gerti daug vandens, kuris padeda retinti gerklės gleives. Tokiu būdu čiaudulio reakciją tampa lengviau suvaldyti ar net sumažinti.
4. Gerkite vaistus
Jei atlikote įvairius metodus, bet vis tiek dažnai čiaudite baigę valgyti, tuomet nepakenks iškart kreiptis į vaistinę ir nusipirkti vaistų pseudoefedrinui.
Pseudoefedrinas yra dekongestantas, mažinantis nosies jautrumą, sukeliantį čiaudėjimą pavalgius. Taip pat galite naudoti nosies purškalus, kurie padės užblokuoti čiaudulį sukeliantį histamino išsiskyrimą.
