Miego trūkumo poveikis veikia ir veido odą

Ar dažnai praleidžiate miegą naktį? Miego trūkumas, kurį dažnai darote, gali turėti įtakos jūsų veido formai. Jums to nežinant, šis miego trūkumo įprotis lėtai pakeis jūsų veidą. Kokios veido dalys pasikeis dėl miego trūkumo padarinių?

Miego trūkumo poveikis veido išvaizdai

Švedijoje atlikto tyrimo metu buvo lyginamos žmonių, kurie pakankamai miega - miegojo mažiausiai 7 valandas per naktį, grupės su nuotraukomis, kurios miega tik 3-5 valandas per naktį, nuotraukos. Iš padarytų nuotraukų grupė pakankamai laiko miegančių žmonių buvo žvalesnė, sveikesnė ir ne tokia vangi. Iš šių tyrimų keli tyrėjai teigė, kad miego trūkumas gali pakeisti jūsų veido išvaizdą. Kokie pokyčiai?

1. Padarykite veidą vyresnį

Keliuose tyrimuose teigiama, kad tas, kuris turi nemigos įprotį ir neturi pakankamai laiko miegoti naktį, atrodys 10 metų vyresnis už savo pradinį amžių. Tyrimo metu buvo teigiama, kad nemigą patiriantys žmonės gali turėti daugiau veido raukšlių nei gerai miegantys žmonės.

Įprastomis aplinkybėmis kūnas susidaro kolageną - medžiagą odos sveikatai palaikyti ir atjauninti, kai žmogus miega. Kolagenas užkirs kelią kūno ankstyvam senėjimui, blokuodamas veido raukšlių susidarymą. Tačiau sutrikus miegui kolagenas negali susidaryti normaliu kiekiu, todėl susidaro daugiau raukšlių.

2. Sukelkite spuogų atsiradimą ant veido

Kai neturite reguliaraus ir pakankamo miego, tai paveiks jūsų psichinę sveikatą, o patys to jausitės prislėgti ir patyrę stresą. Dėl streso, kurį sukelia miego trūkumas, hormonas kortizolis padidina jo kiekį organizme. Tuo tarpu dėl per didelio hormono kortizolio kiekio organizmas bus jautrus uždegimams ir uždegimams, iš kurių vienas yra odos uždegimas.

Spuogai yra uždegimo forma, puolanti jūsų odą. Tad nenustebkite, jei neišsimiegate, o per kelias dienas ant veido atsiranda spuogų dėmės. Be to, šis kortizolio hormonas padidins aliejaus gamybą ant veido, o tai pablogins augančių spuogų būklę.

3. Sukurkite didelius akių krepšius

Iš tikrųjų kiekvieno akies srityje yra plonos kraujagyslės. Kai žmogus patiria miego trūkumą ar nuovargį, natūraliai kraujagyslės išsiplės ir pajuoduos, o tai tampa akių maišeliais. Kuo dažniau praleisite miego laiką, tuo geriau matysis kraujagyslės po akimi.

4. Padaro veido odą blankią

Miego trūkumo poveikis taip pat turės įtakos blyškėjančiai veido odos spalvai. Dėl miego trūkumo susilpnėja imuninė sistema, o tai padidina uždegimo tikimybę. Šis uždegimo padidėjimas turi įtakos kolageno ir hialurono rūgšties gamybai, kurios palaiko odos ryškumą. Kuo mažiau hialurono medžiagų turi kūnas, tuo oda bus blankesnė.