Turinys:
- Šviežių troškulį malšinančių gėrimų, kurie yra sveikesni nei iš anksto įsigyti gėrimai, receptai
- 1. Ledinė citrinos arbata su raudonuoju granatu (granatas)
- 2. Imbieras Ale
- 3. Atogrąžų vaisių sultys
Konservai gali būti vienas iš jūsų mėgstamiausių gėrimų, troškuliui malšinti. Valgo… Palauk minutėlę. Konservuoti gėrimai gali pakenkti jūsų sveikatai - nuo aukšto kraujospūdžio, širdies ligų, nutukimo ir 2 tipo cukrinio diabeto rizikos. Jau nekalbant apie BPA kiekio skardinėse pavojų, kuris gali padidinti kraujospūdį. Vietoj to, kodėl gi ne tiesiog pačiam sumaišius šviežią, sveikesnę versiją ir įdėjus į šaltą termosą, kad galėtumėte sutaupyti pinigų ir būti draugiškiems aplinkai? Peržiūrėkite receptą čia!
Šviežių troškulį malšinančių gėrimų, kurie yra sveikesni nei iš anksto įsigyti gėrimai, receptai
1. Ledinė citrinos arbata su raudonuoju granatu (granatas)
Be to, kad pati arbata yra gaivi, ji yra apsiginklavusi daugybe naudos organizmui sveikatai. Pavyzdžiui, žalioji ir juodoji arbata gali apsaugoti organizmą nuo širdies ligų, insulto ir osteoporozės. Ramunėlių arbata netgi naudinga malšinant stresą ir malšinant mėnesinių skausmus.
Na, galite sukurti mėgstamiausius arbatos pasirinkimus su citrinos sultimis ir šviežiais raudonojo granato lukštais, pridėtais ledo kubeliais. Raudonasis granatas arba tai, kas angliškai vadinama granatu, padarys jūsų citrinos ledinę arbatą ne tik gaivesnę, bet ir suteiks gerumo širdžiai.
Be naudos širdžiai, paaiškėja, kad granatas yra naudingas ir prostatos vėžiui. 2006 m. Atliktas tyrimas parodė, kad išgėrus stiklinę granatų sulčių, prostatos vėžys progresuoja žymiai.
2. Imbieras Ale
Jei Indonezijoje yra šilta versija, vadinama wedang imbieru, šviežia ir šalta gėrimo versija yra iš Anglijos. Šis šaltas imbiero „pleištas“ yra vadinamas imbieriniu alumi, kuris paprastai būna gazuotas. Šis gėrimas gali būti alternatyva tiems iš jūsų, kurie mėgsta gerti gaiviuosius gėrimus.
Kaip tai padaryti gana lengva. Užvirkite vandenį ir įpilkite imbiero bei cukraus. Maišykite, kol cukrus ištirps. Palaukite, kol atvės ir įpilkite šviežio sodos vandens ir ledo kubelių. Jūsų šviežias imbierinis alaus gėrimas yra paruoštas vartoti.
Imbieras buvo žinomas kaip prieskonis, turintis daug privalumų. Žinoma, kad imbieras turi veikliųjų medžiagų, kurios, kaip manoma, gali gydyti įvairius virškinimo negalavimus, pavyzdžiui, skrandžio ir žarnyno dirginimą. Imbieras taip pat skatina seilių gamybą, tulžies gamybą ir skatina susitraukinėti skrandžio raumenis, kad būtų lengviau virškinti.
Be to, buvo žinoma, kad imbieras mažina pykinimo jausmą ir kontroliuoja apetitą. Tiesą sakant, yra Džordžijos universiteto tyrimas, kuris įrodė, kad imbieras taip pat gali sumažinti skausmą. Tyrimais, kuriuose dalyvavo 74 žmonės, pavyko sumažinti raumenų skausmą dėl fizinio krūvio 25%. Taip pat įrodyta, kad imbieras mažina mėnesinių skausmus.
3. Atogrąžų vaisių sultys
Skirtingų rūšių vaisiai turi skirtingą turinį ir naudą. Norėdami gauti viską, ar jūs kada nors gaminote maišytas vaisių sultis? Žinoma, tai gali būti gera alternatyva, kai esate užsiėmęs.
Jums reikia tik kelių ingredientų, kuriuos visus tereikia įdėti į maišytuvą. Sudedamosios dalys yra kelios mango skiltelės, kelios banano, jogurto ir viena stiklinė pieno. Būtų geriau, jei pienas būtų neriebus. Sujunkite visus ingredientus ir sumaišykite pagal skonį. Bus gaiviau, jei pridėsite šiek tiek ledo.
Maistas, kurį gausite iš šio šviežio gėrimo, yra vitaminas C. Be to, jo gaminamos kalorijos yra gana mažos, tik 98 kalorijos. Taip pat gausite papildomai 138 mg kalcio ir 49 mg kalio. Be atsigaivinimo, jūs gausite energijos praleisti savo įtemptą dieną.
x
