Turinys:
Indonezijoje savižudybė geriant nuodus ir pasikorus yra didžiausias atvejis. Kasmet užregistruojama 800 tūkstančių žmonių, mirusių nuo savižudybės. Indonezijos CNN duomenimis, remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) 2012 m. Duomenimis, savižudybių skaičius Indonezijoje yra 4,3 šimtui tūkstančių gyventojų. Nacionalinė policijos būstinė užfiksavo, kad 2012–2013 m. Dėl savižudybės buvo apie 1900 mirčių.
Kai kas nors iš jūsų artimųjų pasakė tai, kas skamba taip, lyg jis svarstytų apie savižudybę, ar nori rimtai tai padaryti, tai nėra kažkas, ką reikia vertinti lengvai. Galbūt nežinote, ką daryti, kad jam padėtumėte, ar tikrai turėtumėte jaudintis dėl problemos, ar jūsų bandymai įsikišti gali tiesiog pabloginti situaciją.
Savižudis negali paprašyti pagalbos, tačiau tai nereiškia, kad jam nereikia pagalbos iš aplinkinių. Dauguma bandžiusių ar norėjusių nusižudyti žmonių nenori mirti - jie tiesiog nori, kad skausmas nustotų.
Neatidėliotini veiksmai yra geriausias pasirinkimas ir gali išgelbėti žmogaus gyvybę. Štai kaip.
1. Pradėkite klausdami
Kalbėti su draugais ar šeimos nariais apie savižudybės temą ir tai, ką jie patyrė, gali būti sunku. Tačiau net jei nežinote, kaip pradėti, klausimas yra puiki proga.
Pradėkite atsainiai, pavyzdžiui, pradėkite kasdienį pokalbį:
- Pastaruoju metu jaudinuosi dėl jūsų situacijos.
- Praėjo daug laiko, kol mes kalbėjomės kartu, kaip tu?
- Aš tiesiog norėjau tave patikrinti, manau, kad kažkas yra tikrai tavo galvoje. Ar tau viskas gerai?
- Pastebėjau, pastaruoju metu jums visada buvo liūdna. Kodėl?
Jei pokalbis pradeda kalbėti apie tikrąją temą, galite užduoti atvirus klausimus, pavyzdžiui:
- Ar kada nors įskaudinai?
- Ar norite nusižudyti? - Šiuo klausimu jūs nebandote jų „plauti smegenims“. Jūs tik parodote, kad tikrai nerimaujate, ir rimtai žiūrite į šią problemą, ir jam gerai, jei jis dalijasi su jumis patirtomis kančiomis.
- Ar šis noras tebėra?
- Ar kada pagalvojai, kaip tai darytum?
- Nuo kada pradėjai taip jaustis? Kas paskatino tai daryti?
- (Jei anksčiau bandėte nusižudyti) Kada tai padarei?
- Kaip jautėtės tai padaręs?
Parodykite savo susidomėjimą ir buvimą. Stenkitės nedaryti įtakos tam, ką jie sako, o suteikite galimybę kalbėti sąžiningai ir atvirai. Tokie atviri klausimai, kaip aukščiau, paskatins juos toliau kalbėti. Venkite teiginių, kurie gali baigti pokalbį, pvz., „Aš suprantu tai, ką nori pasakyti“ arba „per daug dėl to nesijaudink“.
Klausimų uždavimas gali būti naudingas būdas leisti kitam asmeniui kontroliuoti pokalbio kryptį, tuo pačiu leidžiant jam niurzgėti, kaip jis iš tikrųjų jaučiasi.
Klausimų apie mintis apie savižudybę ar mintis neskatinsite daryti tai, kas gali pakenkti sau. Iš tikrųjų siūlymas būti kuo nors pasitikėti ir galimybės atsiverti gali sumažinti riziką, kad asmuo iš tikrųjų nusižudys.
2. Klausyk, neteisk ir neskaityk
Savižudybė yra beviltiškas žmogaus bandymas pabėgti iš nepakeliamo kančios vergijos. Apakintas savigraužos, beviltiškumo ir izoliacijos jausmo, jis negalėjo pamatyti jokio kito būdo, kaip gauti pagalbą, išskyrus mirtį. Nepaisant to, net jei juos įveiks didelis noras sustabdyti skausmą, jie paprastai patirs vidinių konfliktų dėl bandymo nutraukti savo gyvenimą. Jie tikėjosi, kad yra kita išeitis, išskyrus savižudybę, tačiau jie negalėjo pamatyti kito varianto.
Kalbėti apie kieno nors problemas ne visada lengva ir gali kilti pagunda pasiūlyti sprendimus. Tačiau dažnai svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra tiesiog išklausyti, ką jie nori pasakyti. Svarbu nesmerkti, kaip kažkas mąsto ir elgiasi. Nesiginčykite dėl teisingų ar neteisingų savižudybės aspektų ir dėl to, ar jų patirti jausmai yra teisingi, ar neteisingi. Taip pat nedarykite „paskaitos“ apie gyvenimo vertybes, kai norite padėti savižudžiui.
Galite pajusti, kad kai kurie jų mąstymo ir elgesio aspektai blogina situaciją. Pavyzdžiui, jie geria per daug alkoholio arba negali nustoti skaudinti save. Tačiau bandant juos „ištaisyti“. Tai jiems neduos didelės naudos. Užtikrinimas, kad jie nėra vieni, pagarba, rūpestis ir parama gali padėti jiems išgyventi šį sunkų laiką.
3. Gaukite pagalbos
Bet kokį bandymą nutraukti savo gyvenimą traktuokite kaip kritinę situaciją.
Kalbėjimas apie jausmus gali padėti jiems jaustis saugiems ir ramiems, tačiau šie jausmai gali trukti neilgai.
Negalima prisiekti saugoti savižudžių. Imkitės neatidėliotinų veiksmų - pašalinkite ar sunaikinkite aštrius ir pavojingus daiktus ar kitus daiktus, kurie gali būti naudojami gyvybei nutraukti, ir kreipkitės pagalbos į išorę (psichologų, gydytojų, psichiatrų ir policijos), jei nesate tikri, kaip toliau elgtis. veiksmas.
Jei yra ekstremali situacija, nepamirškite jų palikti ramybėje. Žmonės, bandantys nusižudyti, dažnai gydomi tik greitosios pagalbos skyriuje, be tolesnių konsultacijų su psichiatru dėl priežasčių. Į ligoninę patekę duomenys paprastai užfiksavo tik galutinius paciento veiksmus, tokius kaip apsinuodijimas, ir nebuvo užfiksuoti kaip bandymas nusižudyti.
Galbūt jam ar jai reikia išsamesnės ilgalaikės paramos sistemos, kuri padėtų jiems susidoroti su šiomis neigiamomis mintimis. Išorinė pagalba yra svarbi, nes dauguma žmonių, ketinančių nusižudyti, nori tylėti ir pasilikti savo problemas.
Profesionali pagalba palengvins jus abu. Ne tik specialistų komanda padės jai spręsti su savižudybe susijusių problemų problemą, bet ir suteiks palaikymą bei patarimus jums ir artimiausiems žmonėms.
