Pasaulyje yra 11 nemigos rūšių

Daugelis žmonių žino tik tai, kad nemiga yra nemigos problema. Tiesą sakant, šis apibrėžimas nėra visiškai teisingas. Nemiga yra nesugebėjimas kokybiškai išsimiegoti, kad galėtumėte ryte pabusti susijaudinę. Nemiga sergančiam žmogui sunku užmigti naktį, išsimiegoti visą naktį ir (arba) negali miegoti tiek, kiek reikia kūnui. Nemigos yra daugybė rūšių.

Dažniausias nemigos tipas

Apibendrinant iš tarptautinės miego sutrikimų klasifikacijos, yra vienuolika nemigos rūšių. Toliau pateikiama apžvalga.

1. Sunkumas miegoti (miego pradžia nemiga)

Sakoma, kad jums sunku miegoti, kai jums sunku pradėti miegoti. Tu guli ant lovos, užsimerkęs ir pasiruošęs eiti miegoti, bet tu negali užmigti. Todėl valandų valandas budi budėdamas, žiūrėdamas į tamsias namo lubas.

Nemiga, atsiradusi nemiga, taip pat verčia dažnai pabusti vidurnaktį ir jums sunku vėl miegoti ir (arba) visada pabusti daug anksčiau nei norėtumėte. Nemigą gali sukelti sveikatos sutrikimai ar psichologinės problemos, tokios kaip sunkus stresas ar nerimo sutrikimai iki depresijos.

2. Nemiga

Nemiga yra miego sutrikimas, dėl kurio jums labai sunku pradėti miegoti, sunku gerai išsimiegoti arba abu tuo pačiu metu.

Ši būklė gali tapti lėtinė, todėl jūs negalite visiškai miegoti net tada, kai norite miegoti. Lėtinė nemiga gali trukti mažiausiai tris naktis iš eilės per savaitę ir trukti mėnesį ar ilgiau.

Jei turite nemigos, paprastai pabusite pavargęs, o tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui užsiimti veikla dienos metu.

3. Ūminė nemiga

Šis miego sutrikimas taip pat dažnai vadinamas trumpalaike nemiga ar pasikartojančia nemiga. Ūminė nemiga gali trukti nuo vienos nakties iki kelių savaičių.

Priežastis gali būti ta, kad jaučiate stresą. Ūminės nemigos rūšys paprastai praeis, kai įveiksite streso šaltinį. Tačiau tai taip pat gali sukelti kažko pergalvojimas, taip pat ir tada, kai esate pernelyg susijaudinęs.

4. Vaikų nemiga

Šio tipo nemiga pasireiškia tada, kai vaikai nemiega, nebent tėvai ar globėjai verčia juos miegoti. Jei vaikai įpratę miegoti, jie paprastai turi įprastas miego valandas, o vaikai, kurie nėra įpratę miegoti, dažniausiai pabunda naktį.

5. Idiopatinė nemiga

Idiopatinė nemiga yra miego sutrikimas, atsirandantis visą gyvenimą, pradedant kūdikystėje ar vaikystėje ir tęsiantis iki pilnametystės. Šio tipo nemiga neturi jokios žinomos priežasties.

Tai gali sukelti hormoninis disbalansas, kuris veikia jūsų kūno biologinį laikrodį. Pavyzdžiui, hormono melatonino naktį gaminama per mažai, todėl iš tikrųjų visą naktį jautiesi žvalus.

6. Nemiga dėl vaistų ar tam tikrų chemikalų

Šio tipo nemigą dažniausiai sukelia vartojami stimuliatoriai, vartojant tam tikrus vaistus, kofeiną, alkoholį ir (arba) tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, aštrų maistą, todėl nesinori gerai miegoti.

Vienintelis būdas sustabdyti nemigą yra nustoti vartoti narkotikus ar maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra chemikalų, kurie apsunkina jūsų miegą.

7. Nemiga dėl sveikatos sutrikimų

Keli psichikos sutrikimų tipai gali sukelti nemigą kaip simptomą. Pavyzdžiui, depresija, bipolinis sutrikimas ir nerimo sutrikimai. ADHD, nors ir nepriskiriama psichinėms ligoms, taip pat gali sukelti miego problemų.

Šio tipo nemigos sunkumas yra tiesiogiai susijęs su būklės sunkumu. Tačiau paprastai šių dviejų susijusių ligų gydymas bus atskiriamas, ypač jei jūsų nemiga yra sunki.

8. Neorganinė nemiga

Šio tipo nemigą sukelia psichinės sveikatos problemos ir psichologiniai veiksniai. Šis neorganinės nemigos tipas dažniausiai naudojamas, kai nemiga sergantis asmuo neatitinka kitų dešimties nemigos rūšių kriterijų.

9. Organinė nemiga

Šio tipo nemigą sukelia sveikatos sutrikimai, fizinės būklės ar tam tikrų cheminių junginių poveikis. Tačiau tiksli priežastis lieka neaiški. Norint sužinoti tikslią priežastį, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Nemigos pavadinimas gali būti vartojamas laikinai, kol pacientas gauna tolesnę diagnozę.

10. Paradoksali nemiga

Paradoksali nemiga yra skundas dėl nemigos. Žmonės, turintys šį sutrikimą, dažnai prisipažįsta miegantys tik trumpai arba nemiegoję naktį ar ilgiau. Kartais tokio tipo nemiga sergantys pacientai taip pat jaučia, kad jie gerai žino aplinką arba yra lengvai budrūs, irzlūs ir pernelyg susijaudinę.

Pagrindinė paradoksalaus nemigos tipo ypatybė yra ta, kad užmigti reikia labai ilgai, tačiau taip pat neįvertinama bendra miego valandų trukmė.

11. Psichologinė nemiga

Šio tipo nemigą sukelia nerimo sutrikimas. Neramiems žmonėms sunku pradėti miegoti. Be to, nerimas žmogui taip pat gali apsunkinti miego palaikymą, todėl jis dažnai atsibunda viduryje nakties ir jam sunku grįžti miegoti.

Nerimas gali sukelti daugybę priežasčių, įskaitant stresą dėl finansinių sąlygų, ateities ir nerimą prisiimant darbo pareigas. Net nerimas ir panika dėl negalėjimo miegoti gali padaryti žmogų visiškai nemiegantį.

Kuris jūsų nemigos tipas?