10 dalykų, kurių reikėtų vengti, jei norite greitai pastoti & bull; sveiki sveiki

Dešinės ir kairės lyrikos, atrodo, kad kai kurios poros gali greitai pastoti be didelio ažiotažo ir, simsalabimai! Prasidėjo nėštumas. Tai dar viena istorija daugeliui porų, kurios mano, kad kova pastoti yra tarsi įkalnė, pavyzdžiui, kopimas į Everesto kalną.

Norėdami padidinti savo nėštumo tikimybę, galite padaryti keletą dalykų (pavyzdžiui, čia, taip!). Bet jei turite tyrimą, taip pat neturėtumėte daryti dalykų, kurie, atrodo, yra tokie pat svarbūs sėkmingam nėštumui.

Ko nereikėtų daryti norint greitai pastoti?

Čia yra 10 dalykų, kurių nereikia daryti, kai bandote pastoti.

1. Ribokite sekso sesijas tik vaisingomis dienomis

Norint greitai pastoti (dvi dienas prieš ir po ovuliacijos), svarbu žinoti tiksliai, kada jūsų vaisingiausias laikas, tačiau tai nereiškia, kad seksą turėtumėte apriboti tik šiais laikais. Daugybė tyrimų parodė, kad dažnesni lytiniai santykiai vyrams padeda gaminti sveikesnius, aktyvesnius spermatozoidus. Pavyzdžiui, visą mėnesį pabandykite užsiimti seksu maždaug tris kartus per savaitę.

TAIP PAT SKAITYKITE: 3 geriausios sekso pozos, kurios padidina jūsų pastojimo galimybes

Be to, per daug laikantis sekso sesijų tvarkaraščio ovuliacijos metu, jūsų partneris iš tikrųjų gali sukelti stresą, kad jis visada duotų viską. Viename tyrime nustatyta, kad erekcijos disfunkcijos dažnis iš tikrųjų buvo didesnis poroms, kurios turėjo tik lytinius santykius, nei toms, kurios turėjo atsitiktinį, bet reguliarų seksą. Atminkite, kad seksas turėtų būti maloni patirtis.

2. Neatsargiai naudojant sekso lubrikantus

Nors kūnas gali pakankamai natūraliai tepti (ypač maždaug ovuliacijos metu), gerai sutepus seksas gali būti dar patogesnis ir malonesnis. Tačiau daugumos rinkoje esančių sekso lubrikantų pH lygis nėra draugiškas spermatozoidams. Jis netgi gali būti pakankamai rūgštus, kad užmuštų spermą.

Geriausia galimybė iš tikrųjų pratęsti preliudijos trukmę prieš pradedant skverbimąsi. Preliudija reiškia didesnį moterų seksualinį susijaudinimą ir stimuliavimą, kad kūnas gamintų daugiau gimdos kaklelio skysčių. Gimdos kaklelio skystis yra labai svarbus padedant spermatozoidams plaukti ir išgyventi makštyje.

TAIP PAT SKAITYKITE: 5 ingredientai sekso lubrikantams, kurie kenkia makščiai

Jei preliudijos vis tiek nepakanka, kad teptumėte, galite naudoti komercinius sekso lubrikantų produktus, kurie buvo įrodyti saugūs ir veiksmingi pastojimui. Arba pabandykite vietoj to naudoti šiltą vandenį. Vanduo nepažeidžia spermos galimybės pasiekti gimdos kaklelį. Jei vis tiek jaučiatės sausa, išbandykite natūralius sekso lubrikantus.

3. Rūkymas

Rūkymas nėštumo metu yra didžiausia abstinencija, todėl galite planuoti pradėti mesti rūkyti pastojusi. Mesti rūkyti iš tikrųjų geriau pradėti kuo greičiau, kol dar bandai pastoti. Įrodyta, kad rūkančioms moterims sunkiau pastoti, o rūkymas daro moterų kiaušinėlius jautresnius genetiniams sutrikimams. Rūkymas taip pat gali sukelti negimdinį nėštumą, priešlaikinius gimdymus ir net persileidimus.

Vyrams rūkymas taip pat sukelia mažą spermatozoidų skaičių ir vangų judrumą (plaukimo greitį) - abu šie veiksniai sumažina tikimybę greitai pastoti.

4. Geriamieji gėrimai

Ar dar nesate nėščia, ar gerai vis dar kartkartėmis gerti mėgstamą alkoholinį gėrimą? Valgo… palaukite minutę. Per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas (daugiau nei dvi taurės per dieną arba du kartus per savaitę) buvo susijęs su vaisingumo problemomis ir persileidimu. Vyrai, mėgstantys gerti alkoholį, taip pat gali pakenkti vaisingumui.

5. Per daug kavos

Kavos, kuri vis dar yra įprastoje stadijoje, vartojimas nesukels didelių problemų planuojant nėštumą. Tačiau jei jūs ar jūsų partneris esate sunkus kavos virimo aparatas, daugiau nei du puodelius (250 ml) kavos per dieną, turėtumėte pradėti kontroliuoti šį įprotį. Pernelyg didelis kofeino vartojimas (daugiau nei 200 mg) siejamas su vaisingumo problemomis. Jis taip pat apima kofeiną iš visų maisto šaltinių, įskaitant arbatą, šokoladą, gaiviuosius gėrimus ir beveik visus energetinius gėrimus.

TAIP PAT SKAITYKITE: 7 būdai, kaip įveikti mieguistumą be kavos

6. Neatsargiai valykite namus

Daugelio įprastų buitinių valiklių chemikalai gali turėti žalingą poveikį vaisingumui. Įrodyta, kad didelis BPA (bisfenolio A), cheminės medžiagos, esančios plastikiniuose gaminiuose, pavyzdžiui, gėrimo buteliuose, maisto induose ir net aliuminio skardinių pamušalu, poveikis vaisingumui trukdo mažindamas spermatozoidų kiekį arba mažindamas gyvybingų kiaušinių skaičių..

TAIP PAT SKAITYKITE: Priimtina ir draudžiama grožio priežiūra nėštumo metu

Skaitykite etiketes ir rinkitės produktus, kuriuose nėra pavojingų cheminių medžiagų. Venkite konservuotų maisto produktų ir nevartokite nieko iš plastikinių indų, kurių pakuotėse yra perdirbimo numeris 3 arba 7 (dažniausiai konteinerio apačioje).

7. Valgykite daug gyvsidabrio turinčias žuvis

Jums ir jūsų kūdikiui reikalingos Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvyje, tačiau tuo pat metu turite vengti gyvsidabrio kiekio kai kuriose jūsų valgomose žuvyse. Apgaulė yra vengti žuvų, kuriose, kaip žinoma, yra daug gyvsidabrio (otų, kardžuvių, tilefishų, skumbrės, jūrų ešerių, marlinų, melsvųjų ir dryžuotųjų ešerių) likus trims mėnesiams iki pastojimo ir pakeisti jas žuvimis, kurių mažai gyvsidabre.

Žuvys, kuriose yra nedaug gyvsidabrio, bet daug Omega-3 riebalų rūgščių, yra sūdyta žuvis, vaivorykštinis upėtakis, lašiša, baltos mėsos žuvis, sardinės, krabai, krevetės ir kalmarai. FDA gairėse teigiama, kad mažai gyvsidabrio turinčios jūros gėrybės turėtų būti suvartojamos ne daugiau kaip 12 uncijų per savaitę.

8. Sveiko svorio neišlaikymas

Moterims, kurių KMI yra žemas (18,5 ar mažesnis) arba labai didelis KMI (virš 30), dažniau būna nereguliarūs arba praleisti mėnesinių ciklai. Labai plonas kūnas gali priversti moterį visiškai nustoti ovuliaciją. Kita vertus, nutukimas gali padidinti nėštumo komplikacijų, tokių kaip nėštumo diabetas, preeklampsija, apsigimimai, riziką ir tendenciją atlikti cezario pjūvį.

Bandant pastoti (ir nėštumo metu) svarbu turėti sveiką svorį. Taigi, pakeiskite savo mylimą greitą maistą daugiau daržovių, riešutų ir sėklų. Nepamirškite vartoti prenatalinių papildų, būkite aktyvūs ir sportuokite. Reguliarus fizinis krūvis gali sumažinti kraujospūdį, cholesterolio kiekį, padidinti energijos lygį ir sustiprinti nėštumui reikalingą ištvermę.

9. Stresas

Stresas yra vienas iš didžiausių veiksnių, į kurį reikia atsižvelgti norint greitai pastoti. Panašu, kad kuo sunkiau pastoti, tuo mažesnė sėkmės tikimybė - ir tai gali sukelti daugiau streso. Yra įrodymų, kad lėtinis ar intensyvus stresas gali trukdyti jūsų reprodukcinei sistemai.

Kai kurie tyrimai parodė, kad alternatyvios terapijos, tokios kaip joga ir akupunktūra, iš tikrųjų gali sumažinti stresą ir sutrumpinti laiką, reikalingą greitai pastoti.

10. Tam tikri vaistai

Jei bandydami pastoti vartojate kokius nors vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, kuriuos toliau vartoti, o kuriuos nutraukti. Neturėtumėte patys nutraukti nė vieno iš šių vaistų vartojimo, tačiau jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti saugesnę alternatyvą.

Kai kurie vaistai gali slopinti pastojimą, o kiti gali pakenkti besivystančiam vaisiui. Daugelis nereceptinių nesteroidinių skausmo malšintojų gali padaryti jūsų gimdos gleivinę mažiau stabilią embriono implantacijai. Net jei apvaisinimas yra sėkmingas, vaistai, kurių sudėtyje yra ibuprofeno, gali užkirsti kelią nėštumui. Kitus vaistus, tokius kaip antibiotikai, antihipertenziniai vaistai ir antikoaguliantai, turėtų įvertinti gydytojas.

x