Nėščios moterys greitai išalksta, pasirodo, kad tai yra priežastis

Nėštumo metu tokie greiti kūno sąlygų pokyčiai gali paveikti motinos apetitą. Nėščios moterys gali patirti potraukiai kurie yra keisti, valgo dažniau naktį arba daugeliu atvejų greitai išalksta. Taigi, kaip kūno pokyčiai gali dažniau išalkti nėštumo metu?

Būklės, dėl kurių nėščios moterys dažnai būna alkanos

Kai kurioms moterims apetitas gali padidėti per pirmąjį nėštumo trimestrą. Tačiau kai kurie ką tik tai patyrė antrąjį trimestrą. Kai tik turite, tai yra įprasta būklė, kurią gali patirti nėščia.

Priežastys taip pat yra labai įvairios, tačiau apskritai veiksniai yra šie:

1. Hormono progesterono kiekio padidėjimas

Nėščios moterys greitai jaučia alkį, nes hormonas progesteronas padidėja ankstyvuoju nėštumo trimestru.

Didelis progesterono kiekis gali paveikti hormonų grelino ir leptino darbą. Ghrelin sukelia alkio priepuolius, o leptinas leidžia jaustis sotiems.

Nėštumo metu organizmas negali gerai reaguoti į leptino hormono signalus. Tuo pačiu metu padidėja grelino kiekis, ypač pirmaisiais šešiais nėštumo mėnesiais. Šie du dalykai galiausiai priverčia nėščiąsias jausti alkį.

2. Dehidratacija

Nėštumo metu organizmui reikia daugiau skysčių, kad palaikytų vaisiaus vystymąsi. Dėl skysčių trūkumo nėščios moterys bus linkusios į dehidrataciją. Dehidratacijos simptomai, be troškulio ir galvos skausmo, kartais gali imituoti alkį.

Greitai alkani nėščios moterys gali išsausėti. Dehidratacija nėštumo metu yra labai pavojinga, dėl to gali sumažėti vaisiaus vandenų ir motinos pieno, net sukelti priešlaikinį gimdymą.

Norėdami to išvengti, nėščioms moterims reikia išgerti bent 8–12 stiklinių vandens kiekvieną dieną.

3. Stresas

Stresas nėštumo metu yra normalus.

Trigerį gali sukelti motinos sunkumai kovojant su kūno formos, hormonų ir pan. Pokyčiais nuotaika kad eina aukštyn ir žemyn. Kai priprasite prie pokyčių, stresas pradės mažėti.

Nors tai yra natūralu, per didelis stresas gali sukelti miego sutrikimus, galvos skausmus ir drastišką apetito padidėjimą.

Hormono kortizolio atsiradimas streso metu taip pat gali sutrikdyti hormonų grelino ir leptino veiklą, todėl greičiau išalksite.

4. Miego trūkumas

Greitai alkani nėščios moterys gali valgyti ne mažiau, bet mažiau miegoti. Šią būklę dažniausiai sukelia skundai nėštumo metu, tokie kaip dusulys, negalėjimas rasti patogios miego padėties ar dažnas šlapinimasis.

Miego trūkumas gali padidinti grelino gamybą ir sumažinti leptino kiekį. Nėščios moterys galiausiai ne tik stokoja miego, bet ir nuolat jaučia alkį, nors ir pakankamai valgė.

5. Trūksta valgyti maistingą maistą

Vaisiaus vystymuisi palaikyti jūsų antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrų metu jūsų kalorijų poreikis padidės maždaug 300 kcal. Valgomas maistas turėtų būti ne tik kaloringas, bet ir turėti įvairių maistinių medžiagų.

Nesveikas maistas ir saldus maistas iš tiesų gali patenkinti kasdienius kalorijų poreikius, tačiau jų teikiamas sotumas trunka neilgai. Be subalansuoto angliavandenių, baltymų, sveikų riebalų ir skaidulų kiekio nėščios moterys bus alkani greičiau.

Pokyčiai nėštumo metu turės didelę įtaką jūsų kūno ir proto būklei. To nesuvokdami, dalykai, kurie atrodo paprasti, pavyzdžiui, nepakankamas miegas, nepakankamas gėrimas ir stresas, taip pat gali padėti jaustis alkani.

Jei esate nėščios moterys, kurios greitai jaučia alkį, pabandykite dar kartą pasidomėti, kokia gali būti priežastis. Įveikdami badą sukeliančias sąlygas, nepamirškite valgyti daug maistinių medžiagų turinčio maisto savo ir vaisiaus sveikatai.

x