Turinys:
- Ar tiesa, kad saldus maistas sukelia ertmes?
- Kodėl saldus maistas yra viena iš ertmių priežasčių?
- Ar geriausia vengti saldaus maisto?
- Kaip sumažinti ertmes?
Saldus maistas sukelia ertmes. Per dažnai negirdime tokių pareiškimų? Bet ar tai tikrai tiesa? Tiek, kad kai buvome maži, mums buvo uždrausta valgyti per daug saldainių ar šokolado. Ar dantų problemų sukelia tik saldus maistas?
TAIP PAT SKAITYKITE: 6 natūralios priemonės ertmėms įveikti
Ar tiesa, kad saldus maistas sukelia ertmes?
Iš tikrųjų pagrindinė ertmių priežastis yra ne cukrus. Ertmes sukelia burnoje gyvenančios bakterijos. Šios bakterijos suvalgo ant mūsų dantų likusius angliavandenius. Likusių produktų yra saldus maistas, kurį valgote, pavyzdžiui, sausainiuose, saldainiuose, sėklose, vaisiuose ir daržovėse esantis cukrus.
Kodėl saldus maistas yra viena iš ertmių priežasčių?
Cukrus apima angliavandenius. Kai šie angliavandeniai virškinami, burnoje esančios bakterijos juos valgo ir gamina rūgštis. Seilėse, sumaišytose su rūgštimi, gali susidaryti dantų apnašos. Na, iš tikrųjų ertmes sukelia apnašos. Ši plokštelė susideda iš bakterijų ir rūgščių. Jei dantys nėra tinkamai ir reguliariai valomi, apnašos suvalgys dantų išorę, vadinamą emaliu, todėl dantų paviršiuje atsiras mažų skylių.
TAIP PAT SKAITYKITE: 3 būdai, kaip išvengti vaikų ertmių
Jei skylė nebus apdorota, ji lėtai išsiplės. Ne tik išorinis sluoksnis, bet ir laikui bėgant, bakterijos suės vidurį (dentiną) iki trečiojo sluoksnio, kuris vadinamas minkštimu. Minkštimas yra danties dalis, kurią sudaro kraujagyslės ir nervai. Kai ertmės pasieks minkštimą, pajusite nepakeliamą skausmą. Dantys jausis jautrūs, kai bus naudojami valgant, neretai burnoje gali atsirasti pūlinių.
Ar geriausia vengti saldaus maisto?
Jaučiasi labai mažai tikėtina, kad kasdieniame gyvenime išvengsi cukraus. Vaisiuose yra natūralių saldiklių, todėl neįmanoma nevalgyti vaisių? Be daugybės privalumų, vaisiai taip pat gali būti naudojami kaip pagrindinis dietos meniu. Tačiau nepamirškite reguliariai valyti dantų. Maisto produktai, tokie kaip saldainiai, švieži burnos maisto produktai ir sausos kruopos, gali įstrigti dantų plyšiuose. Jei neišvalysite, žinoma, maisto likučiai taip pat gali sukelti ertmes. Nors yra maisto produktų, kuriuos mūsų seilės gali tiesiogiai „išplauti“, dantys vis tiek nėra visiškai švarūs.
Taip pat turite būti atsargūs su tam tikrais maisto produktais ir gėrimais, pavyzdžiui, gazuotais gėrimais. Sodoje yra fosfato ir citrinos rūgšties, kurios gali ardyti dantų emalį. Valgant daug rūgšties turinčius maisto produktus, taip pat gali atsirasti dantų ėduonis. Daug rūgščių yra ne tik soda, bet ir citrusiniai vaisiai.
TAIP PAT SKAITYKITE: 5 būdai, kaip gydyti ertmes
Kaip sumažinti ertmes?
Indonezijos ertmių atvejis yra gana didelis. Bet tai nereiškia, kad negalima užkirsti kelio ertmėms, žinoma, ertmes galima įveikti.
Ar tai reiškia, kad neturėtumėte valgyti saldumynų? Hmm, tikrai ne. Užuot riboję suvartojamo cukraus kiekį, geriau stimuliuokite seiles, kad dantys būtų mineraliniai. Kaip? Galite išbandyti kramtomąją gumą.
Oho, bet vis tiek tai saldainiai, tiesa? Taip, norėdami paskatinti seilių gamybą, dietai galite pasirinkti be cukraus, derinamą su daržovėmis ir vaisiais.
Kad dantų mineralai būtų patenkinti, galite išbandyti tokius maisto produktus kaip sūris, jogurtas ir kiti pieno produktai. Šiuose maisto produktuose yra daug kalcio ir fosfato, stiprinančių dantis. Žinoma, jogurtas yra tinkamas pasirinkimas nėščioms moterims, palyginti su kitais saldžiais maisto produktais. Gėrimų atveju galite pereiti prie žaliosios arba juodosios arbatos, kad sumažintumėte burnos bakterijų kiekį. Tačiau atminkite, kad arbata nėra maišoma su cukrumi.
Be to, dantų pastos produktuose fluoras yra mineralas, kuris ne tik apsaugo nuo ertmių ir grąžina dantis į ankstyvąją stadiją. Jei manote, kad dantų pasta nėra pakankamai naudinga norint išvengti ertmių. Galite kreiptis į odontologą gydytis fluoru.
Jei turite vaikų, pabandykite priversti juos apriboti suvartojamo cukraus kiekį. Sveiki užkandžiai naudingi jūsų vaiko dantims, nes visi žinome, kad vaikai mėgsta valgyti supakuotus ir saldžius maisto produktus. Pripratus prie sveikų užkandžių ateityje galima išvengti dantų ir burnos ligų.
