5 badmintono žaidimo technikos, kurias turi įvaldyti kiekvienas žaidėjas

Badmintonas yra viena garsiausių sporto šakų Azijoje, ypač Kinijoje ir Pietryčių Azijoje. Tarptautinių ir šalies sportininkų, iškirpusių savo vardus pasaulio viršuje, skaičius įkvėpė daugelį jaunų žmonių nerti. Vienas iš nuostabiausių badmintono sportininkų judesių yra smūgis į smūgį. Kaip jūs galite įvaldyti sutriuškinimo techniką kaip profesionalas? Štai patarimai, kaip patobulinti badmintono sumušimo techniką, kurią galite išbandyti.

Badmintonas sutriuškina technikos praktiką

Yra daugybė badmintono sportininkų naudojamų būdų, tokių kaip metimai, stūmimas, varymas ir, žinoma, triuškinimas. Tiems iš jūsų, kurie mėgsta žaisti ar žiūrėti badmintoną, jūs taip pat norite, kad galėtumėte padaryti tokį triuškinimą kaip šie puikūs sportininkai, tiesa? Iš tiesų, atlikti teisingą ir stiprią „sutriuškinimo“ techniką nėra lengva, tačiau galite sužinoti keletą šių badmintono sumušimo patarimų, kad gautumėte optimalų sumušimą.

1. Neleiskite raumenims per daug įsitempti

Kai žaidi, visada kyla spaudimas stengtis kuo geriau. Ar žinojai, kad stresas gali apkrauti raumenis? Tai yra didžiausia silpnoji sportininkų vieta. Kartais per daug įsitempę raumenys sulėtins jūsų kūno judėjimą (sustandės) ir taip pat neleis jums smarkiai daužytis.

Tuo tarpu norint įsisavinti sutriuškinimo techniką, reikia energijos, kuri yra sutelkta būtent į šią techniką. Raumenys turi būti pasirengę ir dinamiški, kad skleistų pakankamai energijos „pliūpsnių“.

Įsivaizduokite, jei jūsų raumenys bus įtempti viso žaidimo metu, neturėsite energijos, reikalingos sutriuškinti , nes jūsų energija buvo skirta raumenims tonizuoti ar įtempti. Taigi, pirmasis badmintono patarimas yra suvaldyti įtampą savyje.

2. Riešo nauda

Kaip paaiškinta pirmame punkte, įtempti kūno raumenis jums bus mažiau naudinga. Kaip ir su raketės rankena, stenkitės neužkibti per stipriai, nes rankos raumenų įtempimas turi įtakos greičiui ir tikslumui.

Jei pradžioje įdėsite per daug jėgų, jėga, kurią jums reikia sutriuškinti, nebus išnaudota. Be to, taip pat turėtumėte naudoti riešus, kad pridėtumėte daugiau jėgų. Nepasikliaukite pečiais ir viršutinėmis rankomis, nes tai ne taip greitai sukurs smūgį kaip riešas.

Norint padaryti staigų sumušimą, nereikia didelių ir stiprių raumenų. Riešo naudojimas taip pat naudingas norint, kad suktinė nertų kaip kulka.

3. Greita šautuvo varžybos

Jei norite sukurti smash techniką , Pirmiausia gali tekti įsipareigoti mankštintis. Tai reiškia, kad turite treniruoti bėgimo greitį ir judrumą. Kodėl? Nes jums to reikia vykdant tikslius sutriuškinimo metodus.

Ar jaučiatės, kad jei norėtumėte sutriuškinti, būtų lengviau palenkti kūną į priekį, o ne atgal? Todėl, prieš patekdami į žemę, turite numatyti ir stebėti šautuvo skrydžio trajektoriją. Kai užsiblokuosite toje padėtyje, nedelsdami perjunkite žingsnius ir pasistatykite kelis žingsnius už šaudyklės.

Atsidūrę už jo, turėtumėte bėgti į priekį (link suktinės) ir pasiruošti sumušimui. Tokiu būdu galite užimti kvadratą, įgiję galią dar labiau paspausti šautuvą.

4. Nepersistenkite per daug

Norint pasiekti stiprią sumušimą, reikia labiau pasikliauti riešais, o ne pečių ir rankų judesiais. Tačiau tai nereiškia, kad negalite pajudinti pečių ir rankų.

Prieš pataikydami į spyną, naudokite nedidelę jėgą iš rankų ir pečių, kad suktumėte raketę. Galia iš rankų ir pečių, tada dar labiau pagreitėja ir perduodama riešui.

Nepaisant to, geriau apriboti šios rankos sūpynę, kad nešvaistytumėte jėgų svyruodami ranką. Tiesiog pasukite ranką šešėlyje, atlikdami ketvirčio ratą. Šiek tiek panašus į plakimo stilių.

5. Žirklinio šuolio technika (žirklės šokinėja)

Pasirodo, kad norint sustiprinti savo sumušimą, reikia ne tik pataikyti už užrakto, bet ir šuolių technikos. Taigi, norėdami gauti puikių badmintono sunaikinimo patarimų, pabandykite praktikuoti žirklinį šuolį arba žirklės šokinėja .

Kas yra žirklinis šuolis? Kai bėgate link langinės (skaitykite trečią punktą). Atidžiai stebėkite žingsnių judėjimą. Šokinėkite kaire koja priešais ir dešinę atgal, tada, kai esate ore, pasukite kūną horizontaliai į kairę.

Tai darydami galite pridėti natūralios energijos. Jei pridėsite žirklinio šuolio jėgą ir jėgą nuo bėgimo, norėdami patekti į užraktą, jūsų sutriuškinimas bus dar stipresnis.

Atminkite, kad ši galinga badmintono sutriuškinimo technika taip pat reikalauja laiko ir ilgo treniruočių proceso. Taigi, nepasiduokite, kai po kelių kartų to nebandysite.

x