3 Maisto rūšys žmonėms, sergantiems hepatitu C, kurių reikia įsigyti kiekvieną dieną

Hepatitas C yra kepenų uždegimas, kurį sukelia virusas. Be reguliaraus gydymo, kad išvengtumėte rimtų komplikacijų, taip pat turite būti atsargesni renkantis kasdienį maistą. Kai kurie maisto produktai gali pakenkti kepenų funkcijai, todėl rizikuojate pabloginti savo būklę. Koks yra hepatito pasirinkimas, kurį reikėtų vartoti kiekvieną dieną?

Rekomenduojamų hepatito maisto produktų, kurie yra tinkami vartoti kiekvieną dieną, sąrašas

1. Daržovės ir vaisiai

Hepatitas C gali susilpninti imuninę sistemą. Štai kodėl vaisiai ir daržovės turi būti kasdienio žmonių, sergančių hepatitu, racione. Vaisiuose ir daržovėse yra daug folio rūgšties, vitamino A, vitamino C ir vitamino B kompleksų, kurie yra labai svarbūs sklandžiam organizmo medžiagų apykaitai, kad jie galėtų palaikyti kepenų darbą. Daržovės ir vaisiai taip pat gali padėti sumažinti riebalų rūgščių kiekį kepenyse, o tai padeda pagerinti žmonių, sergančių hepatitu C, būklę.

Žmonėms, sergantiems hepatitu C, patariama suvalgyti bent 5 porcijas šviežių daržovių ir vaisių per dieną. Šią dalį galite padalyti kas kelias valandas. Pavyzdžiui, viena daržovių ir vaisių porcija per pusryčius, po pietų, per pietų užkandžius, per vakarienę ir užkandis prieš miegą.

Valgykite įvairias skirtingų spalvų daržoves ir vaisius. Kuo daugiau įvairovės, tuo geriau. Įsitikinkite, kad pasirinkti vaisiai ir daržovės yra švieži, nėra konservuoti ar šaldyti, kad jų maistinis turinys būtų optimalus.

2. Mažas riebalų baltymas

Ne mažiau svarbus maistas kitiems sergantiems hepatitu yra baltymai. Maistas, kuriame yra daug baltymų, padeda atstatyti ir pakeisti kepenų ląsteles, pažeistas hepatito C viruso sukelto uždegimo.

Pasirinkite baltymų maisto šaltinius, kuriuose yra mažai riebalų, pavyzdžiui:

• Žuvis
• Vištiena be odos
• Jūros gėrybės
• Riešutai
• Kiaušinis
• Sojos pupelės ir sojos produktai (tofu, tempeh arba sojos sultys)

Pienas ir pieno produktai, tokie kaip jogurtas ir sūris, taip pat gali būti tinkami baltymų šaltinių pasirinkimai. Be to, piene taip pat yra daug kalcio, kuris naudingas sveikam kūnui palaikyti.

Baltymų kiekis, kurį turėtumėte suvalgyti per dieną, priklauso nuo jūsų amžiaus, lyties ir fizinio aktyvumo lygio. Baltymų poreikis vienam asmeniui gali siekti iki 2 gramų kilogramui kūno svorio. Tačiau, jei sergate kepenų ciroze, turėtumėte padidinti baltymų kiekį per parą, kad sumažintumėte sumažėjusios raumenų masės ir skysčių kaupimosi riziką. Nepaisant to, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad pamatuotumėte, kiek tiksliai suvartojate baltymų.

3. Kompleksiniai angliavandeniai

Maistas nuo hepatito turėtų turėti daug angliavandenių, kad padidėtų energija, tačiau ne tik pasirinkite angliavandenių šaltinį.

Venkite persivalgyti paprastų angliavandenių, tokių kaip balta duona, saldūs gėrimai, soda, saldainiai ir visų rūšių pyragai. Paprasti angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir per trumpą laiką jį sumažinti, todėl greitai jaučiate silpnumą ir mieguistumą. Be to, per didelis cukraus kiekis kraujyje gali padidinti atsparumo insulinui riziką, dėl kurios lėtiniu hepatitu sergantiems žmonėms gali atsirasti 2 tipo cukrinis diabetas.

Tinkamas angliavandenių šaltinis kaip maistas sergantiems hepatitu C yra sudėtingi angliavandeniai, tokie kaip:

• Raudoni ryžiai
• rudieji ryžiai
• Avižos (avižiniai dribsniai, dar žinomi kaip sveiki kviečiai)
• Bulvė
• Kukurūzai
• Saldžioji bulvė

x